Виноградные листья или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами виноградные листья и мясо свинины
- Мясо свинины содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как мясо свинины содержит 143 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, кальция и меди, однако мясо свинины содержит больше витамина B1, селена, витамина B3 и витамина B6.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% выше, чем мясо свинины.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Grape leaves, raw и Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +227.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21861.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +261.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4144.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2275% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +338.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +594.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 0.013mg | 124% |
| Витамин K | 108.6µg | 0µg | 91% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.95mg | 76% |
| Селен | 0.9µg | 38.2µg | 68% |
| Клетчатка | 11g | 0g | 44% |
| Белки | 5.6g | 26.17g | 41% |
| Кальций | 363mg | 6mg | 36% |
| Медь | 0.415mg | 0.111mg | 34% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 7.432mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.739mg | 26% |
| Фосфор | 91mg | 267mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Витамин B9 | 83µg | 0µg | 21% |
| Железо | 2.63mg | 1.15mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 1.012mg | 16% |
| Цинк | 0.67mg | 2.42mg | 16% |
| Магний | 95mg | 29mg | 16% |
| Холин | 12.8mg | 88.9mg | 14% |
| Витамин E | 2mg | 0.08mg | 13% |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Углеводы | 17.31g | 0g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 1.198g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.506g | 4% |
| Калий | 272mg | 421mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 1.334g | 3% |
| Калорийность | 93kcal | 143kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.387mg | 3% |
| Жиры | 2.12g | 3.51g | 2% |
| Натрий | 9mg | 57mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.033g | N/A |
| Триптофан | 0.275mg | 0% | |
| Треонин | 1.175mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.288mg | 0% | |
| Лейцин | 2.229mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0% | |
| Валин | 1.367mg | 0% | |
| Гистидин | 1.13mg | 0% | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +367.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1546.9% |