Виноградные листья состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Виноградные листья
Калории ⓘ Calories for selected serving | 93 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 leaf (3 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -6.8 (щелочной) |
Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157513000902 | 302 мг |
Виноградные листья калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 93 | |
1 cup | 13 | 14 г |
1 leaf | 3 | 3 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
82563IU of 5,000IU
1651%
Витамин E:
6мг of 15мг
40%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
33мг of 90мг
37%
Витамин B1:
0.12мг of 1мг
10%
Витамин B2:
1.1мг of 1мг
82%
Витамин B3:
7.1мг of 16мг
44%
Витамин B5:
0.69мг of 5мг
14%
Витамин B6:
1.2мг of 1мг
92%
Витамин B9:
249µg of 400µg
62%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
38мг of 550мг
7%
Витамин K:
326µg of 120µg
272%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.6 г of 50 г
5.6 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
2.1 г of 65 г
2.1 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.3 г of 300 г
17.3 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
73.3 г of 2,000 г
73.3 г (4% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
1.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Виноградные листья
Сахар:
6.3 г
Клетчатка:
11 г
Другое:
0.01 г
Значения всех питательных веществ для продукта Виноградные листья в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 93kcal | 5% | 75% | В 2 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 5.6g | 13% | 58% | В 2 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 2.1g | 3% | 66% | В 15.7 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 11mg | 12% | 24% | В 4.8 раз(а) меньше чем Лимон |
Углеводы | 17g | 6% | 38% | В 1.6 раз(а) меньше чем Рис |
6.3g | N/A | 54% | В 8.6 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Магний | 95mg | 23% | 15% | В 1.5 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 363mg | 36% | 8% | В 2.9 раз(а) больше чем Молоко |
Калий | 272mg | 8% | 43% | В 1.9 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 2.6mg | 33% | 26% | Столькое же сколько и в Говядина |
Сахар | 6.3g | N/A | 45% | В 1.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 11g | 44% | 10% | В 4.6 раз(а) больше чем Апельсин |
Медь | 0.42mg | 46% | 21% | В 2.9 раз(а) больше чем Шитаки |
Цинк | 0.67mg | 6% | 62% | В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 91mg | 13% | 66% | В 2 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 9mg | 0% | 86% | В 54.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 27521IU | 550% | 8% | В 1.6 раз(а) больше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 1376µg | 153% | 18% | |
Витамин E | 2mg | 13% | 40% | В 1.4 раз(а) больше чем Киви |
Марганец | 2.9mg | 124% | 27% | |
Селен | 0.9µg | 2% | 83% | |
Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 78% | В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.35mg | 27% | 20% | В 2.7 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 2.4mg | 15% | 55% | В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.23mg | 5% | 79% | В 4.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.4mg | 31% | 32% | В 3.4 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 109µg | 91% | 42% | В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи |
Витамин B9 | 83µg | 21% | 26% | В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Холин | 13mg | 2% | 83% | |
Насыщенные жиры | 0.34g | 2% | 73% | В 17.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 82% | В 121 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 1.1g | N/A | 44% | В 44.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 93
% дневной дозы*
3.3%
Жиры
2.1г
1.5%
Насыщенные жиры 0.34г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.39%
Соль 9мг
5.8%
Углеводы
17г
44%
Пищевые волокна
11г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
363мг
36%
Железо
2.6мг
33%
Калий
272мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже