Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Виноградные листья состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Виноградные листья

Виноградные листья
Калории  ⓘ Calories for selected serving 93 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 6 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 leaf (3 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -6.8 (щелочной)
Оксалаты  ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157513000902 302 мг
TOP 8% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 92% of foods
TOP 8% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 92% of foods
TOP 10% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 90% of foods
TOP 15% Магний ⓘHigher in Магний content than 85% of foods
TOP 18% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 82% of foods

Виноградные листья калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 93
1 cup 13 14 г
1 leaf 3 3 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 109% 99% 68% 39% 24% 1.2% 18% 138% 372% 4.9%
Кальций: 1089мг of 1,000мг 109%
Железо: 7.9мг of 8мг 99%
Магний: 285мг of 420мг 68%
Фосфор: 273мг of 700мг 39%
Калий: 816мг of 3,400мг 24%
Натрий: 27мг of 2,300мг 1.2%
Цинк: 2мг of 11мг 18%
Медь: 1.2мг of 1мг 138%
Марганец: 8.6мг of 2мг 372%
Селен: 2.7µg of 55µg 4.9%

Минералы - Относительный график

363 мг
TOP 8%
95 мг
TOP 15%
0.42 мг
TOP 21%
2.6 мг
TOP 26%
2.9 мг
TOP 27%
272 мг
TOP 43%
0.67 мг
TOP 62%
91 мг
TOP 66%
0.9 µg
TOP 83%
9 мг
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 1651% 40% 0% 37% 10% 82% 44% 14% 92% 62% 0% 7% 272%
Витамин A: 82563IU of 5,000IU 1651%
Витамин E: 6мг of 15мг 40%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 33мг of 90мг 37%
Витамин B1: 0.12мг of 1мг 10%
Витамин B2: 1.1мг of 1мг 82%
Витамин B3: 7.1мг of 16мг 44%
Витамин B5: 0.69мг of 5мг 14%
Витамин B6: 1.2мг of 1мг 92%
Витамин B9: 249µg of 400µg 62%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 38мг of 550мг 7%
Витамин K: 326µg of 120µg 272%

Витамины - Относительный график

27521 IU
TOP 8%
0.35 мг
TOP 20%
11 мг
TOP 24%
83 µg
TOP 26%
0.4 мг
TOP 32%
2 мг
TOP 40%
109 µg
TOP 42%
2.4 мг
TOP 55%
0.04 мг
TOP 78%
0.23 мг
TOP 79%
13 мг
TOP 83%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

6% 3% 17% 72% 2%
Белки:
Daily Value: 11%
5.6 г of 50 г
5.6 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
2.1 г of 65 г
2.1 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.3 г of 300 г
17.3 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
73.3 г of 2,000 г
73.3 г (4% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г

Информация о типе жиров

23% 5% 72%
Насыщенные жиры: 0.34 г
Мононенасыщенные жиры: 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: 1.1 г

Распределение пищевых волокон для продукта Виноградные листья

36% 64%
Сахар: 6.3 г
Клетчатка: 11 г
Другое: 0.01 г

Значения всех питательных веществ для продукта Виноградные листья в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 93kcal 5% 75% В 2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 5.6g 13% 58% В 2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.1g 3% 66% В 15.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 11mg 12% 24% В 4.8 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 17g 6% 38% В 1.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
6.3g N/A 54% В 8.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 95mg 23% 15% В 1.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 363mg 36% 8% В 2.9 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 272mg 8% 43% В 1.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.6mg 33% 26% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Сахар 6.3g N/A 45% В 1.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 11g 44% 10% В 4.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.42mg 46% 21% В 2.9 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.67mg 6% 62% В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 91mg 13% 66% В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 9mg 0% 86% В 54.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 1376µg 153% 18%
Витамин E 2mg 13% 40% В 1.4 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 2.9mg 124% 27%
Селен 0.9µg 2% 83%
Витамин B1 0.04mg 3% 78% В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.35mg 27% 20% В 2.7 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 2.4mg 15% 55% В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.23mg 5% 79% В 4.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.4mg 31% 32% В 3.4 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 109µg 91% 42% В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 83µg 21% 26% В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.34g 2% 73% В 17.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 13mg 2% 83%
Мононенасыщенные жиры 0.08g N/A 82% В 121 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.1g N/A 44% В 44.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 93
% дневной дозы*
3.3%
Жиры 2.1г
1.5%
Насыщенные жиры 0.34г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.39%
Соль 9мг
5.8%
Углеводы 17г
44%
Пищевые волокна 11г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 5.6г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 363мг 36%

Железо 2.6мг 33%

Калий 272мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Виноградные листья
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.