Виноградные листья состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Виноградные листья
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 93 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6.31 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 leaf (3 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -6.8 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157513000902 | 302mg |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 92% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 92% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 90% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 85% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 82% of foods
Виноградные листья calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 93 | |
| Calories in 1 cup | 13 | 14 g |
| Calories in 1 leaf | 3 | 3 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
363 мг of 1,000 мг
36%
Железо:
2.63 мг of 8 мг
33%
Магний:
95 мг of 420 мг
23%
Фосфор:
91 мг of 700 мг
13%
Калий:
272 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
9 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.67 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.415 мг of 1 мг
46%
Марганец:
2.855 мг of 2 мг
124%
Селен:
0.9 µg of 55 µg
2%
Холин:
12.8 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Кальций
363 мг
TOP 8%
Магний
95 мг
TOP 15%
Медь
0.415 мг
TOP 21%
Железо
2.63 мг
TOP 26%
Марганец
2.855 мг
TOP 27%
Калий
272 мг
TOP 43%
Цинк
0.67 мг
TOP 62%
Фосфор
91 мг
TOP 66%
Холин
12.8 мг
TOP 83%
Селен
0.9 µg
TOP 83%
Натрий
9 мг
TOP 86%
Витамины - График покрова
Витамин A:
27521 IU of 5,000 IU
550%
Витамин E:
2 мг of 15 мг
13%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
11.1 мг of 90 мг
12%
Витамин B1:
0.04 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.354 мг of 1 мг
27%
Витамин B3:
2.362 мг of 16 мг
15%
Витамин B5:
0.231 мг of 5 мг
5%
Витамин B6:
0.4 мг of 1 мг
31%
Витамин B9, общий:
83 µg of 400 µg
21%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
108.6 µg of 120 µg
91%
Витамины - Относительный график
Витамин A
27521 IU
TOP 8%
Витамин B2
0.354 мг
TOP 20%
Витамин C
11.1 мг
TOP 24%
Витамин B9, общий
83 µg
TOP 26%
Витамин B6
0.4 мг
TOP 32%
Витамин E
2 мг
TOP 40%
Витамин K
108.6 µg
TOP 42%
Витамин B3
2.362 мг
TOP 55%
Витамин B1
0.04 мг
TOP 78%
Витамин B5
0.231 мг
TOP 79%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 11%
5.6 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 3%
2.12 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.31 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
73.32 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.65 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
1.065 г
Распределение пищевых волокон для продукта Виноградные листья
Сахар:
6.3 г
Клетчатка:
11 г
Другое:
0.01 г
Значения всех питательных веществ для продукта Виноградные листья в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 93kcal | 5% | 75% |
В 2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.6g | 13% | 58% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.12g | 3% | 66% |
В 15.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 11.1mg | 12% | 24% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 6.31g | N/A | 54% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 17.31g | 6% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.63mg | 33% | 26% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Кальций | 363mg | 36% | 8% |
В 2.9 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 272mg | 8% | 43% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 95mg | 23% | 15% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 6.3g | N/A | 45% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 11g | 44% | 10% |
В 4.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.42mg | 46% | 21% |
В 2.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.67mg | 6% | 62% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 91mg | 13% | 66% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 9mg | 0% | 86% |
В 54.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 27521IU | 550% | 8% |
В 1.6 раз(а) больше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 1376µg | 153% | 18% | |
| Витамин E | 2mg | 13% | 40% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 2.86mg | 124% | 27% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | 83% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 78% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.35mg | 27% | 20% |
В 2.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.36mg | 15% | 55% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.23mg | 5% | 79% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 31% | 32% |
В 3.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 108.6µg | 91% | 42% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 83µg | 21% | 26% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.34g | 2% | 73% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 82% |
В 121 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.07g | N/A | 44% |
В 44.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 93
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 9мг
6%
Углеводы
17г
44%
Пищевые волокна
11г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
363мг
36%
Железо
3мг
38%
Калий
272мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже