Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Вишня
  5. Сравнить
  6. Вишня vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Вишня и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Вишня vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше МагнийМагний +1022.2%
Содержит больше КалийКалий +77.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +503.1%
Содержит больше МедьМедь +242.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +790%
Содержит больше ФосфорФосфор +566.7%
Содержит больше МарганецМарганец +264.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +88%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +437.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +476.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +334.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1550%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B9 8µg 132µg 31%
Витамин B1 0.03mg 0.39mg 30%
Медь 0.104mg 0.356mg 28%
Магний 9mg 101mg 22%
Железо 0.32mg 1.93mg 20%
Витамин B5 0.143mg 0.825mg 14%
Витамин B2 0.04mg 0.215mg 13%
Марганец 0.112mg 0.408mg 13%
Фосфор 15mg 100mg 12%
Витамин B6 0.044mg 0.191mg 11%
Витамин C 10mg 18.8mg 10%
Белки 1g 6.15g 10%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Цинк 0.1mg 0.89mg 7%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B3 0.4mg 1.22mg 5%
Фруктоза 3.51g 4%
Калий 173mg 307mg 4%
Витамин K 2.1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.407g 2%
Калорийность 50kcal 67kcal 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Жиры 0.3g 0.7g 1%
Холин 6.1mg 1%
Углеводы 12.18g 13.05g 0%
Чистые углеводы 10.58g 13.05g N/A
Кальций 16mg 15mg 0%
Сахар 8.49g N/A
Натрий 3mg 13mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Насыщенные жиры 0.068g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.052g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +515%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше ДругоеДругое +143.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +352.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.