Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
  5. Сравнить
  6. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше МарганецМарганец +346.2%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КалийКалий +6916.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.5%
Содержит больше МедьМедь +382.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +296.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1305.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.6%
Содержит больше СеленСелен +19000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +251.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1758%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +660.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2011.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.04mg 0.95mg 76%
Селен 0.2µg 38.2µg 69%
Витамин B6 0.035mg 0.739mg 54%
Белки 0.4g 26.17g 52%
Витамин B3 0.4mg 7.432mg 44%
Фосфор 19mg 267mg 35%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B2 0.11mg 0.387mg 21%
Витамин B5 0.133mg 1.012mg 18%
Холин 88.9mg 16%
Цинк 0.61mg 2.42mg 16%
Витамин C 13mg 0mg 14%
Калий 6mg 421mg 12%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Медь 0.023mg 0.111mg 10%
Железо 0.4mg 1.15mg 9%
Калорийность 13kcal 143kcal 7%
Насыщенные жиры 0.016g 1.198g 5%
Магний 10mg 29mg 5%
Жиры 0.2g 3.51g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 1.334g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.506g 3%
Натрий 111mg 57mg 2%
Марганец 0.058mg 0.013mg 2%
Витамин B9 5µg 0µg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Углеводы 3g 0g 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Кальций 19mg 6mg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 0.1g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.002mg 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 0.009mg 2.427mg 0%
Метионин 0.003mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38.4%
Содержит больше БелкиБелки +6442.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1655%
Содержит больше ДругоеДругое +190%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3505.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +481.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.