Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Тортилья

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +209.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.8%
Содержит больше МарганецМарганец +22.8%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +376.3%
Содержит больше МедьМедь +36%
Содержит больше ФосфорФосфор +265%
Содержит больше СеленСелен +2271.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1093.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1135%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Тортилья DV% diff.
Железо 0.8mg 3.81mg 38%
Селен 0.7µg 16.6µg 29%
Витамин B1 0.031mg 0.37mg 28%
Витамин B3 0.334mg 4.125mg 24%
Натрий 78mg 482mg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Фосфор 40mg 146mg 15%
Углеводы 9.56g 49.94g 13%
Белки 1.61g 7.28g 11%
Калорийность 43kcal 237kcal 10%
Витамин B2 0.04mg 0.114mg 6%
Калий 325mg 105mg 6%
Кальций 16mg 70mg 5%
Витамин C 4.9mg 0mg 5%
Медь 0.075mg 0.102mg 3%
Витамин B9 109µg 98µg 3%
Марганец 0.329mg 0.268mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.391g 2%
Клетчатка 2.8g 2.4g 2%
Насыщенные жиры 0.027g 0.296g 1%
Витамин B6 0.067mg 0.06mg 1%
Холин 6mg 1%
Магний 23mg 19mg 1%
Витамин E 0.04mg 0.19mg 1%
Жиры 0.17g 0.95g 1%
Чистые углеводы 6.76g 47.54g N/A
Сахар 6.76g 2.75g N/A
Цинк 0.35mg 0.32mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Витамин B5 0.155mg 0.17mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.185g 0%
Триптофан 0.019mg 0.06mg 0%
Треонин 0.047mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.53mg 0%
Лизин 0.058mg 0.157mg 0%
Метионин 0.018mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.375mg 0%
Валин 0.056mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +119.2%
Содержит больше БелкиБелки +352.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +458.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +422.4%
Содержит больше ДругоеДругое +73.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +478.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +551.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.