Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +56.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.2%
Содержит больше МарганецМарганец +448.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +808.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +312.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +126.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Хикама сырая DV% diff.
Витамин B9 109µg 12µg 24%
Витамин C 4.9mg 20.2mg 17%
Марганец 0.329mg 0.06mg 12%
Клетчатка 2.8g 4.9g 8%
Калий 325mg 150mg 5%
Витамин E 0.04mg 0.46mg 3%
Натрий 78mg 4mg 3%
Фосфор 40mg 18mg 3%
Медь 0.075mg 0.048mg 3%
Железо 0.8mg 0.6mg 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Цинк 0.35mg 0.16mg 2%
Витамин B6 0.067mg 0.042mg 2%
Белки 1.61g 0.72g 2%
Витамин B2 0.04mg 0.029mg 1%
Витамин B3 0.334mg 0.2mg 1%
Холин 6mg 13.6mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.02mg 1%
Калорийность 43kcal 38kcal 0%
Жиры 0.17g 0.09g 0%
Углеводы 9.56g 8.82g 0%
Чистые углеводы 6.76g 3.92g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Сахар 6.76g 1.8g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B5 0.155mg 0.135mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.043g 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.047mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.025mg 0%
Лизин 0.058mg 0.026mg 0%
Метионин 0.018mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.017mg 0%
Валин 0.056mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +123.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.9%
Содержит больше ДругоеДругое +260%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.82g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.