Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вяленые помидоры и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше КалийКалий +25.6%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +180.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.5%
Содержит больше МедьМедь +98.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +164%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +122.1%
Содержит больше СеленСелен +173.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2020.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +966.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2617.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 23µg 625µg 151%
Витамин C 101.8mg 4.8mg 108%
Медь 0.473mg 0.941mg 52%
Железо 2.68mg 6.74mg 51%
Клетчатка 5.8g 16.3g 42%
Белки 5.06g 23.86g 38%
Витамин B1 0.193mg 0.621mg 36%
Фосфор 139mg 367mg 33%
Витамин B5 0.479mg 1.91mg 29%
Магний 81mg 189mg 26%
Марганец 0.466mg 1.035mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 0.161g 21%
Жиры 14.08g 1.15g 20%
Холин 97.9mg 18%
Цинк 0.78mg 2.68mg 17%
Углеводы 23.33g 62.62g 13%
Витамин B2 0.383mg 0.233mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 0.384g 11%
Натрий 266mg 15mg 11%
Витамин B3 3.63mg 2.251mg 9%
Калий 1565mg 1246mg 9%
Селен 3µg 8.2µg 9%
Кальций 47mg 132mg 9%
Витамин K 9µg 8%
Насыщенные жиры 1.893g 0.348g 7%
Калорийность 213kcal 347kcal 7%
Витамин A 64µg 6µg 6%
Витамин B6 0.319mg 0.382mg 5%
Витамин E 0.51mg 3%
Чистые углеводы 17.53g 46.32g N/A
Сахар 6.6g N/A
Триптофан 0.037mg 0.26mg 0%
Треонин 0.128mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.121mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.185mg 1.847mg 0%
Лизин 0.186mg 1.664mg 0%
Метионин 0.044mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 1.443mg 0%
Валин 0.13mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1124.3%
Содержит больше ВодаВода +494.8%
Содержит больше ДругоеДругое +11.4%
Содержит больше БелкиБелки +371.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5280.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +436.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.