Газированная вода или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами газированная вода и йогурт?
- Газированная вода содержит меньше калорий, чем йогурт. В то время как газированная вода содержит 0 калорий, йогурт содержит только 59 калорий.
- Йогурт богаче чем газированная вода в витамине B12, витамине B2, фосфоре, селене, кальции и витамине B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает йогурт, чем газированная вода
- Газированная вода имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beverages, carbonated, club soda и Yogurt, Greek, plain, nonfat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2100% |
| Содержит больше КалийКалий | +6950% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +800% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.278mg | 21% |
| Белки | 0g | 10.19g | 20% |
| Фосфор | 0mg | 135mg | 19% |
| Селен | 0µg | 9.7µg | 18% |
| Кальций | 5mg | 110mg | 11% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.331mg | 7% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.063mg | 5% |
| Цинк | 0.1mg | 0.52mg | 4% |
| Калий | 2mg | 141mg | 4% |
| Холин | 0mg | 15.1mg | 3% |
| Калорийность | 0kcal | 59kcal | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Магний | 1mg | 11mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.023mg | 2% |
| Железо | 0.01mg | 0.07mg | 1% |
| Медь | 0.006mg | 0.017mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 36mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.117g | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.6g | 1% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.208mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.39g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.24g | N/A |
| Витамин E | 0mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.001mg | 0.009mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.012g | 0% |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.9 г
Другое:
0.1 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +620% |
