Газированная вода или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами газированная вода и софуто-куриму?
- Газированная вода содержит меньше калорий, чем софуто-куриму. В то время как газированная вода содержит 0 калорий, софуто-куриму содержит только 222 калорий.
- Софуто-куриму богаче чем газированная вода в витамине B12, фосфоре, витамине B2, кальции, витамине A, витамине B5, селене и калии.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 37% лучше покрывает софуто-куриму, чем газированная вода
- Газированная вода имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beverages, carbonated, club soda и Ice cream, soft serve, chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2520% |
| Содержит больше КалийКалий | +8750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2000% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 7.46g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Жиры | 0g | 13g | 20% |
| Витамин A | 0µg | 162µg | 18% |
| Фосфор | 0mg | 116mg | 17% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.182mg | 14% |
| Кальций | 5mg | 131mg | 13% |
| Калорийность | 0kcal | 222kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.506mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 3.49g | 9% |
| Белки | 0g | 4.1g | 8% |
| Углеводы | 0g | 22.2g | 7% |
| Холин | 0mg | 26mg | 5% |
| Селен | 0µg | 3µg | 5% |
| Калий | 2mg | 177mg | 5% |
| Цинк | 0.1mg | 0.52mg | 4% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.048mg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.61mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.049mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.46g | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Медь | 0.006mg | 0.03mg | 3% |
| Железо | 0.01mg | 0.21mg | 3% |
| Магний | 1mg | 12mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Натрий | 21mg | 61mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.095mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.9µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 0g | 21.16g | N/A |
| Марганец | 0.001mg | 0.005mg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.9 г
Другое:
0.1 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +67.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +800% |
