Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гамбургер и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +191.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.7%
Содержит больше МагнийМагний +720%
Содержит больше КалийКалий +81.4%
Содержит больше МедьМедь +268.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1304.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.232mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.114mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +39%
Содержит больше ЖирыЖиры +979.7%
Содержит больше ВодаВода +374.1%
Содержит больше ДругоеДругое +18.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +214.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3076.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гамбургер Булгур сухой
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.217mg 3.048mg 123%
Витамин B12 1.44µg 0µg 60%
Клетчатка 0.9g 12.5g 46%
Магний 20mg 164mg 34%
Медь 0.091mg 0.335mg 27%
Фосфор 136mg 300mg 23%
Насыщенные жиры 5.096g 0.232g 22%
Жиры 14.36g 1.33g 20%
Углеводы 24.1g 75.87g 17%
Натрий 414mg 17mg 17%
Холестерин 47mg 0mg 16%
Витамин B5 0.31mg 1.045mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 0.173g 13%
Витамин B6 0.203mg 0.342mg 11%
Витамин B2 0.25mg 0.115mg 10%
Белки 17.08g 12.29g 10%
Цинк 2.87mg 1.93mg 9%
Витамин B9 56µg 27µg 7%
Кальций 102mg 35mg 7%
Железо 2.88mg 2.46mg 5%
Холин 28.1mg 5%
Калий 226mg 410mg 5%
Селен 2.3µg 4%
Фруктоза 2.03g 3%
Калорийность 295kcal 342kcal 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин B3 5.365mg 5.114mg 2%
Витамин B1 0.217mg 0.232mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 0.541g 1%
Чистые углеводы 23.2g 63.37g N/A
Сахар 4.15g 0.41g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.206mg 0.19mg 0%
Треонин 0.666mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.455mg 0%
Лейцин 1.319mg 0.83mg 0%
Лизин 1.226mg 0.339mg 0%
Метионин 0.37mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0.58mg 0%
Валин 0.823mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.285mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гамбургер Булгур сухой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Гамбургер
28%
Булгур сухой
Итоговая оценка минералов
42%
Гамбургер
96%
Булгур сухой

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Гамбургер
Гамбургер дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 397mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.864g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур сухой
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.