Гамбургер или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гамбургер и печень говяжья сырая
- Гамбургер содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как гамбургер содержит 295 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
- Гамбургер имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B9, витамина B3 и фосфора.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2411% выше, чем гамбургер.
- Гамбургер имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1940% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +10619.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1002% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2213.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +433.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4018.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +417.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.44µg | 59.3µg | 2411% |
| Медь | 0.091mg | 9.755mg | 1074% |
| Витамин A | 0µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 2.755mg | 193% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 7.173mg | 137% |
| Холестерин | 47mg | 275mg | 76% |
| Селен | 39.7µg | 72% | |
| Витамин B6 | 0.203mg | 1.083mg | 68% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин B9 | 56µg | 290µg | 59% |
| Витамин B3 | 5.365mg | 13.175mg | 49% |
| Фосфор | 136mg | 387mg | 36% |
| Железо | 2.88mg | 4.9mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.096g | 1.233g | 18% |
| Жиры | 14.36g | 3.63g | 17% |
| Натрий | 414mg | 69mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.495g | 0.479g | 13% |
| Цинк | 2.87mg | 4mg | 10% |
| Кальций | 102mg | 5mg | 10% |
| Калорийность | 295kcal | 135kcal | 8% |
| Углеводы | 24.1g | 3.89g | 7% |
| Белки | 17.08g | 20.36g | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Марганец | 0.217mg | 0.31mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Калий | 226mg | 313mg | 3% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.189mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | 0.465g | 1% |
| Чистые углеводы | 23.2g | 3.89g | N/A |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 4.15g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.814g | 0.17g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.666mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.716mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 1.319mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 1.226mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.677mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.823mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.505mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +295.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +519.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1047.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.4% |