Гамбургер или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гамбургер и пшеница?
- Пшеница и гамбургер содержат примерно одинаковое количество калорий. Пшеница содержит 339 калорий, а гамбургер содержит 295 калорий.
- Гамбургер богаче витамином B12, но пшеница богаче марганцем, фосфором, медью, магнием, витамином B1 и витамином B6.
- Пшеница обеспечивает на 122% больше дневной нормы марганца
- Пшеница содержит меньше холестерина.
- Пшеница имеет более низкий гликемический индекс, чем гамбургер.
Мы использовали Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain и Wheat, durum в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +620% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +507.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1288% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 163% | |
| Марганец | 0.217mg | 3.012mg | 122% |
| Витамин B12 | 1.44µg | 0µg | 60% |
| Фосфор | 136mg | 508mg | 53% |
| Медь | 0.091mg | 0.553mg | 51% |
| Магний | 20mg | 144mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 5.096g | 0.454g | 21% |
| Жиры | 14.36g | 2.47g | 18% |
| Натрий | 414mg | 2mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.419mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.217mg | 0.419mg | 17% |
| Холестерин | 47mg | 0mg | 16% |
| Углеводы | 24.1g | 71.13g | 16% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.935mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.495g | 0.344g | 13% |
| Цинк | 2.87mg | 4.16mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.121mg | 10% |
| Витамин B3 | 5.365mg | 6.738mg | 9% |
| Железо | 2.88mg | 3.52mg | 8% |
| Белки | 17.08g | 13.68g | 7% |
| Кальций | 102mg | 34mg | 7% |
| Калий | 226mg | 431mg | 6% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.38g | 0.978g | 4% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Витамин B9 | 56µg | 43µg | 3% |
| Калорийность | 295kcal | 339kcal | 2% |
| Чистые углеводы | 23.2g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.814g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.666mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.716mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 1.319mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 1.226mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.823mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.505mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +24.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +481.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +290% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.78г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1497.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.4% |