Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Гамбургер
  5. Сравнить
  6. Гамбургер vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Гамбургер и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КальцийКальций +78.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +423.6%
Содержит больше МедьМедь +78.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.4%
Содержит больше МагнийМагний +55%
Содержит больше КалийКалий +14.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше МарганецМарганец +10.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +274.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +296.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +273.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +38.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1981.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +58.4%
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Содержит больше ВодаВода +85%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гамбургер Сайра сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Сайра сырая DV% diff.
Железо 2.88mg 0.55mg 29%
Витамин B12 1.44µg 2µg 23%
Насыщенные жиры 5.096g 0.118g 23%
Селен 12.6µg 23%
Жиры 14.36g 0.69g 21%
Цинк 2.87mg 0.67mg 20%
Витамин B3 5.365mg 2.3mg 19%
Натрий 414mg 39mg 16%
Витамин B2 0.25mg 0.063mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 0.157g 13%
Витамин B1 0.217mg 0.058mg 13%
Витамин D 2.5µg 13%
Фосфор 136mg 220mg 12%
Холин 65mg 12%
Витамин D 99IU 12%
Витамин B9 56µg 15µg 10%
Калорийность 295kcal 88kcal 10%
Витамин B5 0.31mg 0.75mg 9%
Углеводы 24.1g 0g 8%
Витамин B6 0.203mg 0.117mg 7%
Кальций 102mg 57mg 5%
Медь 0.091mg 0.051mg 4%
Клетчатка 0.9g 0g 4%
Белки 17.08g 19.26g 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Фруктоза 2.03g 3%
Магний 20mg 31mg 3%
Холестерин 47mg 39mg 3%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Марганец 0.217mg 0.24mg 1%
Калий 226mg 259mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 0.202g 1%
Чистые углеводы 23.2g 0g N/A
Сахар 4.15g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.206mg 0.216mg 0%
Треонин 0.666mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.887mg 0%
Лейцин 1.319mg 1.565mg 0%
Лизин 1.226mg 1.768mg 0%
Метионин 0.37mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0.752mg 0%
Валин 0.823mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гамбургер Сайра сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Гамбургер
39%
Сайра сырая
Итоговая оценка минералов
42%
Гамбургер
32%
Сайра сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.978g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра сырая
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.