Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Гамбургер
  5. Сравнить
  6. Гамбургер vs. Спельта

Гамбургер или спельта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +277.8%
Содержит больше МагнийМагний +580%
Содержит больше КалийКалий +71.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.2%
Содержит больше МедьМедь +461.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1274.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +24.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +244.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Спельта DV% diff.
Марганец 0.217mg 2.983mg 120%
Витамин B12 1.44µg 0µg 60%
Медь 0.091mg 0.511mg 47%
Клетчатка 0.9g 10.7g 39%
Фосфор 136mg 401mg 38%
Магний 20mg 136mg 28%
Крахмал 53.92g 22%
Насыщенные жиры 5.096g 0.406g 21%
Селен 11.7µg 21%
Железо 2.88mg 4.44mg 20%
Натрий 414mg 8mg 18%
Жиры 14.36g 2.43g 18%
Холестерин 47mg 0mg 16%
Углеводы 24.1g 70.19g 15%
Витамин B5 0.31mg 1.068mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 0.445g 13%
Витамин B1 0.217mg 0.364mg 12%
Витамин B2 0.25mg 0.113mg 11%
Витамин B3 5.365mg 6.843mg 9%
Кальций 102mg 27mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 1.258g 6%
Витамин E 0.79mg 5%
Белки 17.08g 14.57g 5%
Калий 226mg 388mg 5%
Цинк 2.87mg 3.28mg 4%
Витамин K 3.6µg 3%
Витамин B9 56µg 45µg 3%
Фруктоза 2.03g 0.24g 2%
Калорийность 295kcal 338kcal 2%
Витамин B6 0.203mg 0.23mg 2%
Чистые углеводы 23.2g 59.49g N/A
Сахар 4.15g 6.82g N/A
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.206mg 0.132mg 0%
Треонин 0.666mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.552mg 0%
Лейцин 1.319mg 1.07mg 0%
Лизин 1.226mg 0.409mg 0%
Метионин 0.37mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0.737mg 0%
Валин 0.823mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.36mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +17.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +490.9%
Содержит больше ВодаВода +287.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +191.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1134.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +38.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +745.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +168.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +758.3%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.