Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Гамбургер
  5. Сравнить
  6. Гамбургер vs. Тортилья

Гамбургер или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КальцийКальций +45.7%
Содержит больше КалийКалий +115.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +796.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.3%
Содержит больше МедьМедь +12.1%
Содержит больше МарганецМарганец +23.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Тортилья DV% diff.
Витамин B12 1.44µg 60%
Селен 16.6µg 30%
Цинк 2.87mg 0.32mg 23%
Насыщенные жиры 5.096g 0.296g 22%
Жиры 14.36g 0.95g 21%
Белки 17.08g 7.28g 20%
Крахмал 43.02g 18%
Холестерин 47mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 0.185g 13%
Витамин B1 0.217mg 0.37mg 13%
Железо 2.88mg 3.81mg 12%
Витамин B6 0.203mg 0.06mg 11%
Витамин B9 56µg 98µg 11%
Витамин B2 0.25mg 0.114mg 10%
Углеводы 24.1g 49.94g 9%
Витамин B3 5.365mg 4.125mg 8%
Клетчатка 0.9g 2.4g 6%
Калий 226mg 105mg 4%
Витамин B5 0.31mg 0.17mg 3%
Фруктоза 2.03g 0g 3%
Калорийность 295kcal 237kcal 3%
Кальций 102mg 70mg 3%
Натрий 414mg 482mg 3%
Марганец 0.217mg 0.268mg 2%
Фосфор 136mg 146mg 1%
Медь 0.091mg 0.102mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Чистые углеводы 23.2g 47.54g N/A
Магний 20mg 19mg 0%
Сахар 4.15g 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.814g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.38g 0.391g 0%
Триптофан 0.206mg 0.06mg 0%
Треонин 0.666mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.319mg 0.53mg 0%
Лизин 1.226mg 0.157mg 0%
Метионин 0.37mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0.375mg 0%
Валин 0.823mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +134.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1411.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~39.96g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2870.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.391g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +673.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +295%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.22g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.