Глазурь или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами глазурь и картошка
- Картошка содержит меньше калорий, чем глазурь. Картошка содержит 77 калорий, в то время как глазурь содержит 418 калорий.
- Глазурь имеет больше витамина B2, витамина E и витамина K; однако, картошка богаче витамином B6, витамином C, медью, калием, марганцем и клетчаткой.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает картошка, чем глазурь
- Глазурь содержит в 153 раз больше витамина E, чем картошка. Глазурь содержит 1.53 мг витамина E, в то время как картошка содержит 0.01 мг.
- Картошка содержит меньше насыщенных жиров.
- Картошка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картошка составляет 86, в то время как гликемический индекс продукта глазурь составляет 51.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat и Potatoes, flesh and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +1150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +406.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +328.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +216.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +843.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +550% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +710% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +382.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +436.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +426.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.951g | 0.042g | 53% |
| Жиры | 16.23g | 0.09g | 25% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.298mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.032mg | 21% |
| Калорийность | 418kcal | 77kcal | 17% |
| Углеводы | 67.89g | 17.49g | 17% |
| Насыщенные жиры | 2.974g | 0.025g | 13% |
| Медь | 0mg | 0.11mg | 12% |
| Калий | 34mg | 425mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.86g | 0.002g | 12% |
| Витамин E | 1.53mg | 0.01mg | 10% |
| Витамин K | 13µg | 2µg | 9% |
| Марганец | 0mg | 0.2mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Железо | 0.16mg | 0.81mg | 8% |
| Натрий | 184mg | 6mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.081mg | 6% |
| Фосфор | 18mg | 57mg | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.295mg | 5% |
| Магний | 1mg | 23mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1.061mg | 5% |
| Белки | 0g | 2.05g | 4% |
| Цинк | 0.07mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 15µg | 2% |
| Холин | 2.3mg | 12.1mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 12mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.89g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 63.1g | 0.82g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17933.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +288.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +425.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +242900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18831% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |