Глазурь или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты глазурь и солёные крекеры?
- Солёные крекеры и глазурь содержат примерно одинаковое количество калорий. Солёные крекеры содержит 418 калорий, а глазурь содержит 418 калорий.
- Солёные крекеры превосходит глазурь по содержанию железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, марганца, селена, меди, витамина B2 и фосфора.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 68% больше, чем глазурь.
- Глазурь имеет низкое содержание натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем глазурь (51).
Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +347.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3381.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +885.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +466.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +10200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6920% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2828.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +874.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +95.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1575% |
| Содержит больше ХолинХолин | +626.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.16mg | 5.57mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.702mg | 58% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 6.442mg | 39% |
| Натрий | 184mg | 941mg | 33% |
| Витамин B9 | 8µg | 134µg | 32% |
| Марганец | 0mg | 0.686mg | 30% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 7.951g | 4.835g | 21% |
| Белки | 0g | 9.46g | 19% |
| Селен | 0.1µg | 10.3µg | 19% |
| Медь | 0mg | 0.139mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.487mg | 14% |
| Фосфор | 18mg | 102mg | 12% |
| Жиры | 16.23g | 8.64g | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.536mg | 10% |
| Витамин K | 13µg | 25.4µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.86g | 1.986g | 7% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.086mg | 7% |
| Цинк | 0.07mg | 0.69mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.974g | 1.653g | 6% |
| Магний | 1mg | 23mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Холин | 2.3mg | 16.7mg | 3% |
| Витамин E | 1.53mg | 1.15mg | 3% |
| Калий | 34mg | 152mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 19mg | 2% |
| Углеводы | 67.89g | 74.05g | 2% |
| Калорийность | 418kcal | 418kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 67.89g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 63.1g | 1.29g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
16.23 г
Углеводы:
67.89 г
Вода:
15.07 г
Другое:
0.81 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +198.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~74.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.86 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.951 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.4% |