Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Говядина и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +133.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +504.7%
Содержит больше МедьМедь +286.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше СеленСелен +48.3%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +3511.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +228.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8863.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +620.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +76%
Содержит больше ХолинХолин +435.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Пор-Салю DV% diff.
Кальций 18mg 650mg 63%
Насыщенные жиры 5.895g 16.691g 49%
Витамин B12 2.64µg 1.5µg 48%
Витамин A 3µg 315µg 35%
Цинк 6.31mg 2.6mg 34%
Витамин B3 5.378mg 0.06mg 33%
Железо 2.6mg 0.43mg 27%
Витамин B6 0.382mg 0.053mg 25%
Фосфор 198mg 360mg 23%
Жиры 15.41g 28.2g 20%
Натрий 72mg 534mg 20%
Селен 21.5µg 14.5µg 13%
Холестерин 88mg 123mg 12%
Холин 82.4mg 15.4mg 12%
Витамин B5 0.658mg 0.21mg 9%
Медь 0.085mg 0.022mg 7%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 9.338g 7%
Витамин B2 0.176mg 0.24mg 5%
Калорийность 250kcal 352kcal 5%
Калий 318mg 136mg 5%
Белки 25.93g 23.78g 4%
Витамин B1 0.046mg 0.014mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.729g 2%
Витамин B9 9µg 18µg 2%
Витамин D 2IU 21IU 2%
Витамин E 0.12mg 0.24mg 1%
Магний 21mg 24mg 1%
Витамин K 1.2µg 2.4µg 1%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Углеводы 0g 0.57g 0%
Сахар 0g 0.57g N/A
Марганец 0.012mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.343mg 0%
Треонин 0.72mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.446mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.482mg 0%
Лизин 1.54mg 1.987mg 0%
Метионин 0.478mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.323mg 0%
Валин 0.914mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.686mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +27.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +83%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +194.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.