Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Говядина и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.4%
Содержит больше СеленСелен +162.2%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше КалийКалий +291.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.2%
Содержит больше МедьМедь +1007.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6844.4%
Содержит больше ХолинХолин +18.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.382mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 9µg 625µg 154%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Медь 0.085mg 0.941mg 95%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Железо 2.6mg 6.74mg 52%
Витамин B1 0.046mg 0.621mg 48%
Марганец 0.012mg 1.035mg 44%
Магний 21mg 189mg 40%
Цинк 6.31mg 2.68mg 33%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Калий 318mg 1246mg 27%
Насыщенные жиры 5.895g 0.348g 25%
Витамин B5 0.658mg 1.91mg 25%
Селен 21.5µg 8.2µg 24%
Фосфор 198mg 367mg 24%
Жиры 15.41g 1.15g 22%
Углеводы 0g 62.62g 21%
Витамин B3 5.378mg 2.251mg 20%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.161g 16%
Кальций 18mg 132mg 11%
Витамин K 1.2µg 9µg 7%
Калорийность 250kcal 347kcal 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин B2 0.176mg 0.233mg 4%
Белки 25.93g 23.86g 4%
Витамин E 0.12mg 0.51mg 3%
Холин 82.4mg 97.9mg 3%
Натрий 72mg 15mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.384g 1%
Чистые углеводы 0g 46.32g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 6.6g N/A
Витамин A 3µg 6µg 0%
Витамин B6 0.382mg 0.382mg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.26mg 0%
Треонин 0.72mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.847mg 0%
Лизин 1.54mg 1.664mg 0%
Метионин 0.478mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.443mg 0%
Валин 0.914mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1240%
Содержит больше ВодаВода +540.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +388.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4041.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.