Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Говядина и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.4%
Содержит больше МагнийМагний +1690.5%
Содержит больше КальцийКальций +788.9%
Содержит больше КалийКалий +107.2%
Содержит больше МедьМедь +1950.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +10091.7%
Содержит больше СеленСелен +8816.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +402.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1723.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +278.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +186.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4608.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1241.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Бразильский орех DV% diff.
Селен 21.5µg 1917µg 3446%
Медь 0.085mg 1.743mg 184%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 24.399g 159%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Магний 21mg 376mg 85%
Жиры 15.41g 67.1g 80%
Фосфор 198mg 725mg 75%
Марганец 0.012mg 1.223mg 53%
Витамин B1 0.046mg 0.617mg 48%
Насыщенные жиры 5.895g 16.134g 47%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 23.879g 43%
Витамин E 0.12mg 5.65mg 37%
Витамин B3 5.378mg 0.295mg 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Белки 25.93g 14.32g 23%
Витамин B6 0.382mg 0.101mg 22%
Калорийность 250kcal 659kcal 20%
Цинк 6.31mg 4.06mg 20%
Кальций 18mg 160mg 14%
Витамин B2 0.176mg 0.035mg 11%
Калий 318mg 659mg 10%
Холин 82.4mg 28.8mg 10%
Витамин B5 0.658mg 0.184mg 9%
Углеводы 0g 11.74g 4%
Натрий 72mg 3mg 3%
Витамин B9 9µg 22µg 3%
Железо 2.6mg 2.43mg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Витамин K 1.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 4.24g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.135mg 0%
Треонин 0.72mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.518mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.19mg 0%
Лизин 1.54mg 0.49mg 0%
Метионин 0.478mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.639mg 0%
Валин 0.914mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.409mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g 0.018g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +81.1%
Содержит больше ВодаВода +1595.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +335.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +402.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +258.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4941.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.