Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить продукты Говядина и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КалийКалий +5200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +550%
Содержит больше МедьМедь +269.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +934.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +942.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.1%
Содержит больше СеленСелен +10650%
Содержит больше МарганецМарганец +383.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1244.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +394.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +991.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Цинк 6.31mg 0.61mg 52%
Белки 25.93g 0.4g 51%
Селен 21.5µg 0.2µg 39%
Витамин B3 5.378mg 0.4mg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Железо 2.6mg 0.4mg 28%
Насыщенные жиры 5.895g 0.016g 27%
Витамин B6 0.382mg 0.035mg 27%
Фосфор 198mg 19mg 26%
Жиры 15.41g 0.2g 23%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.037g 17%
Холин 82.4mg 15%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Калорийность 250kcal 13kcal 12%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Витамин B5 0.658mg 0.133mg 11%
Калий 318mg 6mg 9%
Медь 0.085mg 0.023mg 7%
Витамин B2 0.176mg 0.11mg 5%
Магний 21mg 10mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.087g 3%
Марганец 0.012mg 0.058mg 2%
Натрий 72mg 111mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин B1 0.046mg 0.04mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин B9 9µg 5µg 1%
Углеводы 0g 3g 1%
Чистые углеводы 0g 0.1g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Кальций 18mg 19mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.002mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0.009mg 0%
Метионин 0.478mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +6382.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7605%
Содержит больше ДругоеДругое +126.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +65.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17921.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +456.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.