Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Говядина и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.7%
Содержит больше СеленСелен +667.9%
Содержит больше МагнийМагний +742.9%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +34.3%
Содержит больше МедьМедь +516.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10975%
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +135.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +583.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +58.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +955.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.391mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Марганец 0.012mg 1.329mg 57%
Медь 0.085mg 0.524mg 49%
Магний 21mg 177mg 37%
Фосфор 198mg 433mg 34%
Селен 21.5µg 2.8µg 34%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 0.156g 26%
Углеводы 0g 74.9g 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Жиры 15.41g 1.08g 22%
Витамин B9 9µg 95µg 22%
Белки 25.93g 14.73g 22%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.159g 16%
Холин 82.4mg 35mg 9%
Витамин B5 0.658mg 1.074mg 8%
Витамин B3 5.378mg 6.733mg 8%
Железо 2.6mg 1.96mg 8%
Витамин B2 0.176mg 0.262mg 7%
Витамин B1 0.046mg 0.115mg 6%
Калорийность 250kcal 357kcal 5%
Витамин E 0.12mg 0.82mg 5%
Натрий 72mg 7mg 3%
Цинк 6.31mg 5.96mg 3%
Калий 318mg 427mg 3%
Витамин B6 0.382mg 0.391mg 1%
Витамин K 1.2µg 1.9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.676g 1%
Чистые углеводы 0g 68.7g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Кальций 18mg 21mg 0%
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.179mg 0%
Треонин 0.72mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.018mg 0%
Лизин 1.54mg 0.629mg 0%
Метионин 0.478mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.721mg 0%
Валин 0.914mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +76%
Содержит больше ЖирыЖиры +1326.9%
Содержит больше ВодаВода +647.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4093.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.