Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Compare
  6. Говядина vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Говядина и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Говядина
Говядина
3
:
7
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Железо +32.7%
Содержит больше Селен +667.9%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +742.9%
Содержит больше Фосфор +118.7%
Содержит больше Калий +34.3%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Медь +516.5%
Содержит больше Марганец +10975%
Одинаковое количество вещества Цинк - 5.96
Говядина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Железо +32.7%
Содержит больше Селен +667.9%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Магний +742.9%
Содержит больше Фосфор +118.7%
Содержит больше Калий +34.3%
Содержит меньше Натрий -90.3%
Содержит больше Медь +516.5%
Содержит больше Марганец +10975%
Одинаковое количество вещества Цинк - 5.96

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Говядина
Говядина
1
:
9
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +111.1%
Содержит больше Витамин E +583.3%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +48.9%
Содержит больше Витамин B3 +25.2%
Содержит больше Витамин B5 +63.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +955.6%
Содержит больше Витамин K +58.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.391
Говядина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +111.1%
Содержит больше Витамин E +583.3%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2 +48.9%
Содержит больше Витамин B3 +25.2%
Содержит больше Витамин B5 +63.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +955.6%
Содержит больше Витамин K +58.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.391

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +76%
Содержит больше Жиры +1326.9%
Содержит больше Вода +647.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +125%
Говядина
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +76%
Содержит больше Жиры +1326.9%
Содержит больше Вода +647.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Говядина
Говядина
1
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4093.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.7%
Говядина
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4093.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Дикий рис сырой Мнение
0g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 25.93g 14.73g Говядина
Жиры 15.41g 1.08g Говядина
Углеводы 0g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 250kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 0g 2.5g Говядина
Клетчатка 0g 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 18mg 21mg Дикий рис сырой
Железо 2.6mg 1.96mg Говядина
Магний 21mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 198mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 318mg 427mg Дикий рис сырой
Натрий 72mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 6.31mg 5.96mg Говядина
Медь 0.085mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 0.012mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 21.5µg 2.8µg Говядина
Витамин A 9IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 3µg 1µg Говядина
Витамин E 0.12mg 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин D 2IU 0IU Говядина
Витамин B1 0.046mg 0.115mg Дикий рис сырой
Витамин B2 0.176mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 5.378mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 0.658mg 1.074mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.382mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 9µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин B12 2.64µg 0µg Говядина
Витамин K 1.2µg 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.094mg 0.179mg Дикий рис сырой
Треонин 0.72mg 0.469mg Говядина
Изолейцин 0.822mg 0.618mg Говядина
Лейцин 1.45mg 1.018mg Говядина
Лизин 1.54mg 0.629mg Говядина
Метионин 0.478mg 0.438mg Говядина
Фенилаланин 0.725mg 0.721mg Говядина
Валин 0.914mg 0.858mg Говядина
Гистидин 0.604mg 0.384mg Говядина
Холестерин 88mg 0mg Дикий рис сырой
Транс-жиры 0.572g Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 5.895g 0.156g Дикий рис сырой
0.001g 0g Говядина
0.003g 0g Говядина
0.016g 0g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.159g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.676g Дикий рис сырой
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.739g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.