Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Какао-порошок

Сравнить продукты Говядина и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше СеленСелен +50.3%
Содержит больше МагнийМагний +2276.2%
Содержит больше КальцийКальций +611.1%
Содержит больше КалийКалий +379.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +433.1%
Содержит больше МедьМедь +4356.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.8%
Содержит больше МарганецМарганец +31875%
Одинаковое количество вещества Цинк ~6.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +586.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +108.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +255.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше БелкиБелки +32.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.5%
Содержит больше ВодаВода +1832.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +752.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.44g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Какао-порошок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.085mg 3.788mg 411%
Марганец 0.012mg 3.837mg 166%
Клетчатка 0g 37g 148%
Железо 2.6mg 13.86mg 141%
Магний 21mg 499mg 114%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Фосфор 198mg 734mg 77%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Калий 318mg 1524mg 35%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B3 5.378mg 2.185mg 20%
Витамин B6 0.382mg 0.118mg 20%
Углеводы 0g 57.9g 19%
Холин 82.4mg 12mg 13%
Селен 21.5µg 14.3µg 13%
Белки 25.93g 19.6g 13%
Кальций 18mg 128mg 11%
Насыщенные жиры 5.895g 8.07g 10%
Витамин B5 0.658mg 0.254mg 8%
Витамин B9 9µg 32µg 6%
Цинк 6.31mg 6.81mg 5%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 4.57g 5%
Витамин B2 0.176mg 0.241mg 5%
Витамин B1 0.046mg 0.078mg 3%
Жиры 15.41g 13.7g 3%
Натрий 72mg 21mg 2%
Калорийность 250kcal 228kcal 1%
Витамин K 1.2µg 2.5µg 1%
Чистые углеводы 0g 20.9g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.75g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин E 0.12mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.44g 0%
Триптофан 0.094mg 0.293mg 0%
Треонин 0.72mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.189mg 0%
Лизин 1.54mg 0.983mg 0%
Метионин 0.478mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.941mg 0%
Валин 0.914mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.339mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.175g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.