Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Кешью

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит больше Железо +156.9%
Содержит больше Магний +1290.5%
Содержит больше Фосфор +199.5%
Содержит больше Калий +107.5%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Медь +2482.4%
Содержит больше Марганец +13691.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 5.78
Одинаковое количество вещества Селен - 19.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Содержит больше Кальций +105.6%
Содержит больше Железо +156.9%
Содержит больше Магний +1290.5%
Содержит больше Фосфор +199.5%
Содержит больше Калий +107.5%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Медь +2482.4%
Содержит больше Марганец +13691.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 5.78
Одинаковое количество вещества Селен - 19.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +203.4%
Содержит больше Витамин B3 +406.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +819.6%
Содержит больше Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +177.8%
Содержит больше Витамин K +2741.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.417
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +203.4%
Содержит больше Витамин B3 +406.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +819.6%
Содержит больше Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +177.8%
Содержит больше Витамин K +2741.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.417

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +42.3%
Содержит больше Вода +1015%
Содержит больше Жиры +184.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +273.5%
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Белки +42.3%
Содержит больше Вода +1015%
Содержит больше Жиры +184.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +273.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +256.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1520.9%
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +256.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1520.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Кешью
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Кешью Мнение
0g 26.89g Кешью
Белки 25.93g 18.22g Говядина
Жиры 15.41g 43.85g Кешью
Углеводы 0g 30.19g Кешью
Калорийность 250kcal 553kcal Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью
Сахар 0g 5.91g Говядина
Клетчатка 0g 3.3g Кешью
Кальций 18mg 37mg Кешью
Железо 2.6mg 6.68mg Кешью
Магний 21mg 292mg Кешью
Фосфор 198mg 593mg Кешью
Калий 318mg 660mg Кешью
Натрий 72mg 12mg Кешью
Цинк 6.31mg 5.78mg Говядина
Медь 0.085mg 2.195mg Кешью
Марганец 0.012mg 1.655mg Кешью
Селен 21.5µg 19.9µg Говядина
Витамин A 9IU 0IU Говядина
Витамин A, RAE 3µg 0µg Говядина
Витамин E 0.12mg 0.9mg Кешью
Витамин D 2IU 0IU Говядина
Витамин C 0mg 0.5mg Кешью
Витамин B1 0.046mg 0.423mg Кешью
Витамин B2 0.176mg 0.058mg Говядина
Витамин B3 5.378mg 1.062mg Говядина
Витамин B5 0.658mg 0.864mg Кешью
Витамин B6 0.382mg 0.417mg Кешью
Витамин B9, общий 9µg 25µg Кешью
Витамин B12 2.64µg 0µg Говядина
Витамин K 1.2µg 34.1µg Кешью
Триптофан 0.094mg 0.287mg Кешью
Треонин 0.72mg 0.688mg Говядина
Изолейцин 0.822mg 0.789mg Говядина
Лейцин 1.45mg 1.472mg Кешью
Лизин 1.54mg 0.928mg Говядина
Метионин 0.478mg 0.362mg Говядина
Фенилаланин 0.725mg 0.951mg Кешью
Валин 0.914mg 1.094mg Кешью
Гистидин 0.604mg 0.456mg Говядина
Холестерин 88mg 0mg Кешью
Транс-жиры 0.572g Кешью
Насыщенные жиры 5.895g 7.783g Говядина
0.001g 0g Говядина
0.003g 0g Говядина
0.016g 0g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 0.484g 7.845g Кешью
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
34%
Кешью
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.888g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.