Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Кешью

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше МагнийМагний +1290.5%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше КалийКалий +107.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.9%
Содержит больше МедьМедь +2482.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +199.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +13691.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.78mg
Одинаковое количество вещества Селен ~19.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +203.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +406.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +819.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2741.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +177.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.417mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Кешью DV% diff.
Медь 0.085mg 2.195mg 234%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Марганец 0.012mg 1.655mg 71%
Магний 21mg 292mg 65%
Фосфор 198mg 593mg 56%
Железо 2.6mg 6.68mg 51%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 7.845g 49%
Жиры 15.41g 43.85g 44%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 23.797g 43%
Витамин B1 0.046mg 0.423mg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B3 5.378mg 1.062mg 27%
Витамин K 1.2µg 34.1µg 27%
Холин 82.4mg 15%
Белки 25.93g 18.22g 15%
Калорийность 250kcal 553kcal 15%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Крахмал 23.49g 10%
Углеводы 0g 30.19g 10%
Калий 318mg 660mg 10%
Витамин B2 0.176mg 0.058mg 9%
Насыщенные жиры 5.895g 7.783g 9%
Витамин E 0.12mg 0.9mg 5%
Цинк 6.31mg 5.78mg 5%
Витамин B5 0.658mg 0.864mg 4%
Витамин B9 9µg 25µg 4%
Селен 21.5µg 19.9µg 3%
Витамин B6 0.382mg 0.417mg 3%
Натрий 72mg 12mg 3%
Кальций 18mg 37mg 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 26.89g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 5.91g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.287mg 0%
Треонин 0.72mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.789mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.472mg 0%
Лизин 1.54mg 0.928mg 0%
Метионин 0.478mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.951mg 0%
Валин 0.914mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +42.3%
Содержит больше ВодаВода +1015%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +273.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1520.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.