Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Китайская брокколи

Сравнить продукты Говядина и Китайская брокколи

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Китайская брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +21.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +364.3%
Содержит больше МедьМедь +39.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1517.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +382.9%
Содержит больше СеленСелен +1553.8%
Содержит больше КальцийКальций +455.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1130.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +313.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +445.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +225.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Китайская брокколи DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Витамин K 1.2µg 84.8µg 70%
Цинк 6.31mg 0.39mg 54%
Белки 25.93g 1.14g 50%
Селен 21.5µg 1.3µg 37%
Витамин B3 5.378mg 0.437mg 31%
Витамин C 0mg 28.2mg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 5.895g 0.11g 26%
Железо 2.6mg 0.56mg 26%
Витамин B6 0.382mg 0.07mg 24%
Жиры 15.41g 0.72g 23%
Витамин B9 9µg 99µg 23%
Фосфор 198mg 41mg 22%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.05g 17%
Марганец 0.012mg 0.264mg 11%
Калорийность 250kcal 22kcal 11%
Холин 82.4mg 25.3mg 10%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Витамин B5 0.658mg 0.159mg 10%
Витамин A 3µg 82µg 9%
Кальций 18mg 100mg 8%
Витамин B1 0.046mg 0.095mg 4%
Натрий 72mg 7mg 3%
Медь 0.085mg 0.061mg 3%
Витамин E 0.12mg 0.48mg 2%
Витамин B2 0.176mg 0.146mg 2%
Калий 318mg 261mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.33g 1%
Магний 21mg 18mg 1%
Углеводы 0g 3.81g 1%
Чистые углеводы 0g 1.31g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.84g N/A
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +2174.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2040.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +61.3%
Содержит больше ДругоеДругое +16.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13236%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.