Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Кресс-салат

Сравнить продукты Говядина и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +2643.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.5%
Содержит больше СеленСелен +2288.9%
Содержит больше МагнийМагний +81%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +90.6%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4508.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +437.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +322.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +483.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45058.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +788.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 1.2µg 541.9µg 451%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Витамин C 0mg 69mg 77%
Цинк 6.31mg 0.23mg 55%
Белки 25.93g 2.6g 47%
Витамин A 3µg 346µg 38%
Селен 21.5µg 0.9µg 37%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B3 5.378mg 1mg 27%
Насыщенные жиры 5.895g 0.023g 27%
Марганец 0.012mg 0.553mg 24%
Жиры 15.41g 0.7g 23%
Витамин B9 9µg 80µg 18%
Фосфор 198mg 76mg 17%
Железо 2.6mg 1.3mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.239g 16%
Холин 82.4mg 19.5mg 11%
Калорийность 250kcal 32kcal 11%
Витамин B6 0.382mg 0.247mg 10%
Медь 0.085mg 0.17mg 9%
Витамин B5 0.658mg 0.242mg 8%
Калий 318mg 606mg 8%
Витамин B2 0.176mg 0.26mg 6%
Кальций 18mg 81mg 6%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Магний 21mg 38mg 4%
Витамин E 0.12mg 0.7mg 4%
Натрий 72mg 14mg 3%
Витамин B1 0.046mg 0.08mg 3%
Углеводы 0g 5.5g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.228g 2%
Чистые углеводы 0g 4.4g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.4g N/A
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +897.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2101.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +54.2%
Содержит больше ДругоеДругое +164.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2690%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.