Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Говядина и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.8%
Содержит больше СеленСелен +162.2%
Содержит больше МагнийМагний +842.9%
Содержит больше КальцийКальций +877.8%
Содержит больше КалийКалий +218.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.7%
Содержит больше МедьМедь +1102.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше МарганецМарганец +19750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1291.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3844.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.357mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Медь 0.085mg 1.022mg 104%
Марганец 0.012mg 2.382mg 103%
Витамин B9 9µg 355µg 87%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Витамин B1 0.046mg 0.64mg 50%
Магний 21mg 198mg 42%
Фосфор 198mg 440mg 35%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Селен 21.5µg 8.2µg 24%
Насыщенные жиры 5.895g 1.156g 22%
Железо 2.6mg 4.36mg 22%
Витамин B3 5.378mg 2.19mg 20%
Белки 25.93g 36.17g 20%
Калий 318mg 1013mg 20%
Кальций 18mg 176mg 16%
Холин 82.4mg 15%
Цинк 6.31mg 4.75mg 14%
Углеводы 0g 40.37g 13%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 2.439g 13%
Жиры 15.41g 9.74g 9%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 3.94g 7%
Калорийность 250kcal 371kcal 6%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин B2 0.176mg 0.22mg 3%
Витамин B5 0.658mg 0.75mg 2%
Витамин B6 0.382mg 0.357mg 2%
Натрий 72mg 15mg 2%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 0g 21.47g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.289mg 0%
Треонин 0.72mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.615mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.743mg 0%
Лизин 1.54mg 1.933mg 0%
Метионин 0.478mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.435mg 0%
Валин 0.914mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.604mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +58.2%
Содержит больше ВодаВода +455.4%
Содержит больше БелкиБелки +39.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +382.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +403.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.