Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Микижа

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +738.7%
Содержит больше Цинк +1302.2%
Содержит больше Медь +84.8%
Содержит больше Кальций +38.9%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Фосфор +14.1%
Содержит больше Калий +18.6%
Содержит меньше Натрий -29.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011
Одинаковое количество вещества Селен - 23.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Железо +738.7%
Содержит больше Цинк +1302.2%
Содержит больше Медь +84.8%
Содержит больше Кальций +38.9%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Фосфор +14.1%
Содержит больше Калий +18.6%
Содержит меньше Натрий -29.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011
Одинаковое количество вещества Селен - 23.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +95.6%
Содержит больше Витамин B6 +12.4%
Содержит больше Витамин K +1100%
Содержит больше Витамин A +3011.1%
Содержит больше Витамин E +1850%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B5 +153.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин B12 +62.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.567
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B2 +95.6%
Содержит больше Витамин B6 +12.4%
Содержит больше Витамин K +1100%
Содержит больше Витамин A +3011.1%
Содержит больше Витамин E +1850%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B5 +153.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.2%
Содержит больше Витамин B12 +62.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.567

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30%
Содержит больше Жиры +149.4%
Содержит больше Другое +750%
Содержит больше Вода +27.3%
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Белки +30%
Содержит больше Жиры +149.4%
Содержит больше Другое +750%
Содержит больше Вода +27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +211.4%
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +211.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Микижа Мнение
Белки 25.93g 19.94g Говядина
Жиры 15.41g 6.18g Говядина
Калорийность 250kcal 141kcal Говядина
Кальций 18mg 25mg Микижа
Железо 2.6mg 0.31mg Говядина
Магний 21mg 25mg Микижа
Фосфор 198mg 226mg Микижа
Калий 318mg 377mg Микижа
Натрий 72mg 51mg Микижа
Цинк 6.31mg 0.45mg Говядина
Медь 0.085mg 0.046mg Говядина
Марганец 0.012mg 0.011mg Говядина
Селен 21.5µg 23.6µg Микижа
Витамин A 9IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 3µg 84µg Микижа
Витамин E 0.12mg 2.34mg Микижа
Витамин D 2IU 635IU Микижа
Витамин D 0µg 15.9µg Микижа
Витамин C 0mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.046mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.176mg 0.09mg Говядина
Витамин B3 5.378mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.658mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.382mg 0.34mg Говядина
Витамин B9, общий 9µg 11µg Микижа
Витамин B12 2.64µg 4.3µg Микижа
Витамин K 1.2µg 0.1µg Говядина
Триптофан 0.094mg 0.234mg Микижа
Треонин 0.72mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.822mg 0.962mg Микижа
Лейцин 1.45mg 1.696mg Микижа
Лизин 1.54mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.478mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.725mg 0.815mg Микижа
Валин 0.914mg 1.075mg Микижа
Гистидин 0.604mg 0.614mg Микижа
Холестерин 88mg 59mg Микижа
Транс-жиры 0.572g 0.047g Микижа
Насыщенные жиры 5.895g 1.383g Микижа
0.001g 0.516g Микижа
0.003g 0.217g Микижа
0.016g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 6.668g 1.979g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.507g Микижа
0g 0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.012g 0.008g Говядина
0.044g 0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.512g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.