Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Мускатный орех

Сравнить продукты Говядина и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +193.5%
Содержит больше СеленСелен +1243.8%
Содержит больше МагнийМагний +771.4%
Содержит больше КальцийКальций +922.2%
Содержит больше КалийКалий +10.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.9%
Содержит больше МедьМедь +1108.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +24066.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~213mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +314%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +836.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +652.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +744.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Мускатный орех DV% diff.
Марганец 0.012mg 2.9mg 126%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Медь 0.085mg 1.027mg 105%
Насыщенные жиры 5.895g 25.94g 91%
Клетчатка 0g 20.8g 83%
Белки 25.93g 5.84g 40%
Магний 21mg 183mg 39%
Цинк 6.31mg 2.15mg 38%
Селен 21.5µg 1.6µg 36%
Жиры 15.41g 36.31g 32%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B1 0.046mg 0.346mg 25%
Витамин B3 5.378mg 1.299mg 25%
Кальций 18mg 184mg 17%
Витамин B6 0.382mg 0.16mg 17%
Витамин B9 9µg 76µg 17%
Углеводы 0g 49.29g 16%
Калорийность 250kcal 525kcal 14%
Витамин B5 0.658mg 13%
Холин 82.4mg 8.8mg 13%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 3.22g 9%
Витамин B2 0.176mg 0.057mg 9%
Железо 2.6mg 3.04mg 6%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Натрий 72mg 16mg 2%
Фосфор 198mg 213mg 2%
Витамин E 0.12mg 0mg 1%
Калий 318mg 350mg 1%
Витамин K 1.2µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.35g 1%
Чистые углеводы 0g 28.49g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.99g N/A
Витамин A 3µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше БелкиБелки +344%
Содержит больше ВодаВода +830.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +135.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +242.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.