Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +742.9%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.5%
Содержит больше МедьМедь +636.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +40866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +459.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1558.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +522.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.012mg 4.916mg 213%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Витамин B1 0.046mg 0.763mg 60%
Медь 0.085mg 0.626mg 60%
Фосфор 198mg 523mg 46%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Селен 21.5µg 39%
Магний 21mg 177mg 37%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B3 5.378mg 0.961mg 28%
Железо 2.6mg 4.72mg 27%
Углеводы 0g 66.27g 22%
Насыщенные жиры 5.895g 1.217g 21%
Цинк 6.31mg 3.97mg 21%
Витамин B6 0.382mg 0.119mg 20%
Белки 25.93g 16.89g 18%
Холин 82.4mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 2.535g 14%
Витамин B5 0.658mg 1.349mg 14%
Жиры 15.41g 6.9g 13%
Витамин B9 9µg 56µg 12%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 2.178g 11%
Калорийность 250kcal 389kcal 7%
Кальций 18mg 54mg 4%
Витамин B2 0.176mg 0.139mg 3%
Натрий 72mg 2mg 3%
Калий 318mg 429mg 3%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 55.67g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.234mg 0%
Треонин 0.72mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.694mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.284mg 0%
Лизин 1.54mg 0.701mg 0%
Метионин 0.478mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.895mg 0%
Валин 0.914mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.405mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше БелкиБелки +53.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.3%
Содержит больше ВодаВода +605.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +152.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +206.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +423.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.