Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Отбивные из свинины

Сравнить продукты Говядина и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +100.3%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше МедьМедь +23.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%
Содержит больше СеленСелен +69.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Калий ~315mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +22.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +965.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ДругоеДругое +41.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.72g
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.35g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~61.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +291.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Отбивные из свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Отбивные из свинины DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.66µg 83%
Витамин B1 0.046mg 0.49mg 37%
Цинк 6.31mg 3.15mg 29%
Селен 21.5µg 36.4µg 27%
Железо 2.6mg 0.87mg 22%
Витамин B3 5.378mg 7.927mg 16%
Витамин B2 0.176mg 0.313mg 11%
Витамин B5 0.658mg 1.104mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.894g 9%
Витамин B6 0.382mg 0.489mg 8%
Насыщенные жиры 5.895g 4.339g 7%
Фосфор 198mg 241mg 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 2IU 40IU 5%
Белки 25.93g 23.72g 4%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 4.887g 4%
Кальций 18mg 56mg 4%
Холин 82.4mg 67.5mg 3%
Холестерин 88mg 78mg 3%
Медь 0.085mg 0.105mg 2%
Витамин B9 9µg 0µg 2%
Жиры 15.41g 14.35g 2%
Витамин K 1.2µg 0µg 1%
Калорийность 250kcal 231kcal 1%
Витамин E 0.12mg 0.21mg 1%
Магний 21mg 20mg 0%
Калий 318mg 315mg 0%
Натрий 72mg 74mg 0%
Витамин A 3µg 4µg 0%
Марганец 0.012mg 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.066g N/A
Триптофан 0.094mg 0.282mg 0%
Треонин 0.72mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.123mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.952mg 0%
Лизин 1.54mg 2.109mg 0%
Метионин 0.478mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.985mg 0%
Валин 0.914mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.044g 0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Отбивные из свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
51%
Отбивные из свинины
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
53%
Отбивные из свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.556g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.