Говядина или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами говядина и пико-де-гальо
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем говядина. В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, говядина содержит только 250 калорий.
- Говядина содержит больше железа, но пико-де-гальо содержит больше витамина A.
- Говядина покрывает вашу дневную потребность в железе на 33% выше, чем пико-де-гальо.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и PACE, Pico De Gallo.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 110% | |
| Цинк | 6.31mg | 57% | |
| Белки | 25.93g | 0g | 52% |
| Селен | 21.5µg | 39% | |
| Витамин B3 | 5.378mg | 34% | |
| Железо | 2.6mg | 0mg | 33% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 29% | |
| Фосфор | 198mg | 28% | |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 0g | 27% |
| Жиры | 15.41g | 0g | 24% |
| Натрий | 72mg | 469mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 17% | |
| Холин | 82.4mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.176mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.658mg | 13% | |
| Калорийность | 250kcal | 31kcal | 11% |
| Калий | 318mg | 9% | |
| Медь | 0.085mg | 9% | |
| Магний | 21mg | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 3% | |
| Углеводы | 0g | 9.38g | 3% |
| Кальций | 18mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Марганец | 0.012mg | 1% | |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 9.38g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 0g | 6.25g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.72mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.822mg | 0% | |
| Лейцин | 1.45mg | 0% | |
| Лизин | 1.54mg | 0% | |
| Метионин | 0.478mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.604mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285.3% |