Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +51.7%
Содержит больше Кальций +88.9%
Содержит больше Железо +35.4%
Содержит больше Магний +585.7%
Содержит больше Фосфор +156.6%
Содержит больше Калий +35.5%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Медь +550.6%
Содержит больше Марганец +25000%
Содержит больше Селен +315.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Содержит больше Цинк +51.7%
Содержит больше Кальций +88.9%
Содержит больше Железо +35.4%
Содержит больше Магний +585.7%
Содержит больше Фосфор +156.6%
Содержит больше Калий +35.5%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Медь +550.6%
Содержит больше Марганец +25000%
Содержит больше Селен +315.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +810.9%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +377.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.419
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +810.9%
Содержит больше Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +377.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.419

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +89.5%
Содержит больше Жиры +523.9%
Содержит больше Вода +430%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +161.8%
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Белки +89.5%
Содержит больше Жиры +523.9%
Содержит больше Вода +430%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +161.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1838.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.1%
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: 0.978 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1838.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Пшеница Мнение
0g 71.13g Пшеница
Белки 25.93g 13.68g Говядина
Жиры 15.41g 2.47g Говядина
Углеводы 0g 71.13g Пшеница
Калорийность 250kcal 339kcal Пшеница
Кальций 18mg 34mg Пшеница
Железо 2.6mg 3.52mg Пшеница
Магний 21mg 144mg Пшеница
Фосфор 198mg 508mg Пшеница
Калий 318mg 431mg Пшеница
Натрий 72mg 2mg Пшеница
Цинк 6.31mg 4.16mg Говядина
Медь 0.085mg 0.553mg Пшеница
Марганец 0.012mg 3.012mg Пшеница
Селен 21.5µg 89.4µg Пшеница
Витамин A 9IU 0IU Говядина
Витамин A, RAE 3µg 0µg Говядина
Витамин E 0.12mg Говядина
Витамин D 2IU 0IU Говядина
Витамин B1 0.046mg 0.419mg Пшеница
Витамин B2 0.176mg 0.121mg Говядина
Витамин B3 5.378mg 6.738mg Пшеница
Витамин B5 0.658mg 0.935mg Пшеница
Витамин B6 0.382mg 0.419mg Пшеница
Витамин B9, общий 9µg 43µg Пшеница
Витамин B12 2.64µg 0µg Говядина
Витамин K 1.2µg Говядина
Триптофан 0.094mg 0.176mg Пшеница
Треонин 0.72mg 0.366mg Говядина
Изолейцин 0.822mg 0.533mg Говядина
Лейцин 1.45mg 0.934mg Говядина
Лизин 1.54mg 0.303mg Говядина
Метионин 0.478mg 0.221mg Говядина
Фенилаланин 0.725mg 0.681mg Говядина
Валин 0.914mg 0.594mg Говядина
Гистидин 0.604mg 0.322mg Говядина
Холестерин 88mg 0mg Пшеница
Транс-жиры 0.572g Пшеница
Насыщенные жиры 5.895g 0.454g Пшеница
0.001g Говядина
0.003g Говядина
0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.344g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.978g Пшеница
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
37%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
168%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.441g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.