Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.7%
Содержит больше МагнийМагний +585.7%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше КалийКалий +35.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.4%
Содержит больше МедьМедь +550.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +25000%
Содержит больше СеленСелен +315.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +810.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.419mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Пшеница DV% diff.
Марганец 0.012mg 3.012mg 130%
Селен 21.5µg 89.4µg 123%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Медь 0.085mg 0.553mg 52%
Фосфор 198mg 508mg 44%
Витамин B1 0.046mg 0.419mg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Магний 21mg 144mg 29%
Белки 25.93g 13.68g 25%
Насыщенные жиры 5.895g 0.454g 25%
Углеводы 0g 71.13g 24%
Жиры 15.41g 2.47g 20%
Цинк 6.31mg 4.16mg 20%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.344g 16%
Холин 82.4mg 15%
Железо 2.6mg 3.52mg 12%
Витамин B3 5.378mg 6.738mg 9%
Витамин B9 9µg 43µg 9%
Витамин B5 0.658mg 0.935mg 6%
Витамин B2 0.176mg 0.121mg 4%
Калорийность 250kcal 339kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.978g 3%
Витамин B6 0.382mg 0.419mg 3%
Натрий 72mg 2mg 3%
Калий 318mg 431mg 3%
Кальций 18mg 34mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 71.13g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.176mg 0%
Треонин 0.72mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.934mg 0%
Лизин 1.54mg 0.303mg 0%
Метионин 0.478mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.681mg 0%
Валин 0.914mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.322mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +89.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +523.9%
Содержит больше ВодаВода +430%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +161.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1838.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.