Сравнить продукты Говядина и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +381.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2022.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +800% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +238.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +535.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.62g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +963.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 250kcal | 208kcal |
|
| Белки | 25.93g | 24.62g |
|
| Жиры | 15.41g | 11.45g |
|
| Холестерин | 88mg | 142mg |
|
| Витамин D | 2IU | 193IU |
|
| Магний | 21mg | 39mg |
|
| Кальций | 18mg | 382mg |
|
| Калий | 318mg | 397mg |
|
| Железо | 2.6mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.085mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 6.31mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 198mg | 490mg |
|
| Натрий | 72mg | 307mg |
|
| Витамин A | 9IU | 108IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 0µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 0.012mg | 0.108mg |
|
| Селен | 21.5µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 5.378mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 2.64µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 1.2µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 10µg |
|
| Транс-жиры | 0.572g |
|
|
| Холин | 82.4mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 5.895g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.094mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.72mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.822mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.45mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 1.54mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.478mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.914mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.604mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.509g |
|
| 0.044g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
124%
Итоговая оценка минералов
56%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.367g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 235mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс