Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Семена

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +37.8%
Содержит больше Кальций +3405.6%
Содержит больше Железо +196.9%
Содержит больше Магний +1495.2%
Содержит больше Фосфор +334.3%
Содержит больше Калий +28%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Медь +987.1%
Содержит больше Марганец +22591.7%
Содержит больше Селен +156.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Содержит больше Цинк +37.8%
Содержит больше Кальций +3405.6%
Содержит больше Железо +196.9%
Содержит больше Магний +1495.2%
Содержит больше Фосфор +334.3%
Содержит больше Калий +28%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Медь +987.1%
Содержит больше Марганец +22591.7%
Содержит больше Селен +156.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +500%
Содержит больше Витамин E +316.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1247.8%
Содержит больше Витамин B3 +64.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.17
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +500%
Содержит больше Витамин E +316.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1247.8%
Содержит больше Витамин B3 +64.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.17

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +56.8%
Содержит больше Вода +899.7%
Содержит больше Жиры +99.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +605.9%
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше Белки +56.8%
Содержит больше Вода +899.7%
Содержит больше Жиры +99.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +605.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +188.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4789.5%
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +188.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4789.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Семена
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Семена Мнение
0g 7.72g Семена
Белки 25.93g 16.54g Говядина
Жиры 15.41g 30.74g Семена
Углеводы 0g 42.12g Семена
Калорийность 250kcal 486kcal Семена
Клетчатка 0g 34.4g Семена
Кальций 18mg 631mg Семена
Железо 2.6mg 7.72mg Семена
Магний 21mg 335mg Семена
Фосфор 198mg 860mg Семена
Калий 318mg 407mg Семена
Натрий 72mg 16mg Семена
Цинк 6.31mg 4.58mg Говядина
Медь 0.085mg 0.924mg Семена
Марганец 0.012mg 2.723mg Семена
Селен 21.5µg 55.2µg Семена
Витамин A 9IU 54IU Семена
Витамин A, RAE 3µg Говядина
Витамин E 0.12mg 0.5mg Семена
Витамин D 2IU Говядина
Витамин C 0mg 1.6mg Семена
Витамин B1 0.046mg 0.62mg Семена
Витамин B2 0.176mg 0.17mg Говядина
Витамин B3 5.378mg 8.83mg Семена
Витамин B5 0.658mg Говядина
Витамин B6 0.382mg Говядина
Витамин B9, общий 9µg 49µg Семена
Витамин B12 2.64µg 0µg Говядина
Витамин K 1.2µg Говядина
Триптофан 0.094mg 0.436mg Семена
Треонин 0.72mg 0.709mg Говядина
Изолейцин 0.822mg 0.801mg Говядина
Лейцин 1.45mg 1.371mg Говядина
Лизин 1.54mg 0.97mg Говядина
Метионин 0.478mg 0.588mg Семена
Фенилаланин 0.725mg 1.016mg Семена
Валин 0.914mg 0.95mg Семена
Гистидин 0.604mg 0.531mg Говядина
Холестерин 88mg 0mg Семена
Транс-жиры 0.572g 0.14g Семена
Насыщенные жиры 5.895g 3.33g Семена
0.001g Говядина
0.003g Говядина
0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 6.668g 2.309g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.484g 23.665g Семена
5.835g Семена
0.012g Говядина
0.044g 17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Говядина
35%
Семена
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.565g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.