Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Сэндвич с сыром

Сравнить продукты Говядина и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше ЦинкЦинк +625.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше МедьМедь +88.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8925%
Содержит больше СеленСелен +13%
Одинаковое количество вещества Калий ~306mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.62mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +678.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.622mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Сэндвич с сыром DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.12µg 105%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 9.166g 58%
Цинк 6.31mg 0.87mg 49%
Марганец 0.012mg 1.083mg 47%
Натрий 72mg 839mg 33%
Белки 25.93g 9.8g 32%
Холестерин 88mg 7mg 27%
Витамин B1 0.046mg 0.358mg 26%
Фосфор 198mg 382mg 26%
Кальций 18mg 204mg 19%
Витамин B2 0.176mg 0.427mg 19%
Углеводы 0g 58.2g 19%
Холин 82.4mg 15%
Жиры 15.41g 25g 15%
Витамин B9 9µg 64µg 14%
Витамин B3 5.378mg 3.185mg 14%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Калорийность 250kcal 497kcal 12%
Витамин B6 0.382mg 0.261mg 9%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 10.351g 9%
Насыщенные жиры 5.895g 4.129g 8%
Магний 21mg 54mg 8%
Медь 0.085mg 0.16mg 8%
Селен 21.5µg 24.3µg 5%
Витамин A 3µg 21µg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Витамин B5 0.658mg 0.622mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 0g 55.1g N/A
Витамин D 2IU 0%
Калий 318mg 306mg 0%
Железо 2.6mg 2.62mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.13mg 0%
Треонин 0.72mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.383mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.698mg 0%
Лизин 1.54mg 0.344mg 0%
Метионин 0.478mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.472mg 0%
Валин 0.914mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.219mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше БелкиБелки +164.6%
Содержит больше ВодаВода +1711.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +458.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1793.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.