Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Тунец

Сравнить продукты Говядина и Тунец

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +719.5%
Содержит больше МагнийМагний +204.8%
Содержит больше МедьМедь +29.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.6%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +117.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~323mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +504.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +312.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Тунец DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 10.88µg 343%
Витамин A 3µg 757µg 84%
Цинк 6.31mg 0.77mg 50%
Селен 21.5µg 46.8µg 46%
Витамин B3 5.378mg 10.54mg 32%
Витамин B1 0.046mg 0.278mg 19%
Насыщенные жиры 5.895g 1.612g 19%
Фосфор 198mg 326mg 18%
Железо 2.6mg 1.31mg 16%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B5 0.658mg 1.37mg 14%
Жиры 15.41g 6.28g 14%
Холестерин 88mg 49mg 13%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 2.053g 12%
Витамин B6 0.382mg 0.525mg 11%
Магний 21mg 64mg 10%
Витамин B2 0.176mg 0.306mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.844g 9%
Белки 25.93g 29.91g 8%
Калорийность 250kcal 184kcal 3%
Медь 0.085mg 0.11mg 3%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Натрий 72mg 50mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Кальций 18mg 10mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Калий 318mg 323mg 0%
Марганец 0.012mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.335mg 0%
Треонин 0.72mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.378mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.431mg 0%
Лизин 1.54mg 2.747mg 0%
Метионин 0.478mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.168mg 0%
Валин 0.914mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 1.141g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.16g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +145.4%
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +594.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +224.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +281%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.