Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Говядина и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +249.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +669.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше СеленСелен +104.8%
Содержит больше КальцийКальций +27.8%
Содержит больше МедьМедь +129.4%
Содержит больше МарганецМарганец +508.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +437.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +229%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +214.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +185.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +790.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38.6%
Содержит больше ДругоеДругое +111.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +709.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +69.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Говядина Фаршированная рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0.84µg 75%
Цинк 6.31mg 0.82mg 50%
Белки 25.93g 9.07g 34%
Витамин B3 5.378mg 1mg 27%
Насыщенные жиры 5.895g 0.412g 25%
Витамин B6 0.382mg 0.08mg 23%
Жиры 15.41g 1.73g 21%
Селен 21.5µg 10.5µg 20%
Натрий 72mg 524mg 20%
Холестерин 88mg 30mg 19%
Фосфор 198mg 73mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.824g 15%
Холин 82.4mg 15%
Медь 0.085mg 0.195mg 12%
Витамин B5 0.658mg 0.2mg 9%
Витамин B2 0.176mg 0.059mg 9%
Калорийность 250kcal 84kcal 8%
Калий 318mg 91mg 7%
Витамин A 3µg 27µg 3%
Марганец 0.012mg 0.073mg 3%
Магний 21mg 9mg 3%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Витамин B1 0.046mg 0.065mg 2%
Железо 2.6mg 2.48mg 2%
Углеводы 0g 7.41g 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.285g 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Кальций 18mg 23mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.41g N/A
Витамин D 2IU 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.086mg 0%
Треонин 0.72mg 0.488mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.486mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.81mg 0%
Лизин 1.54mg 0.842mg 0%
Метионин 0.478mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.493mg 0%
Валин 0.914mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.045g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.027g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Говядина Фаршированная рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Говядина
15%
Фаршированная рыба
Итоговая оценка минералов
56%
Говядина
37%
Фаршированная рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.483g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 452mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.