Говядина или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты говядина и фаршированная рыба?
- Говядина содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. Говядина содержит 250 калорий, в то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Говядина богаче витамином B12, цинком, витамином B3, витамином B6, селеном и фосфором, в то время как фаршированная рыба содержит больше меди.
- Говядина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 75% больше, чем фаршированная рыба.
- Говядина содержит в 14 раз больше насыщенных жиров, чем фаршированная рыба. Говядина содержит 5.895 г насыщенных жиров, в то время как фаршированная рыба содержит 0.412 г.
Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +249.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +669.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +508.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +437.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +229% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +377.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.64µg | 0.84µg | 75% |
| Цинк | 6.31mg | 0.82mg | 50% |
| Белки | 25.93g | 9.07g | 34% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 1mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 0.412g | 25% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.08mg | 23% |
| Жиры | 15.41g | 1.73g | 21% |
| Селен | 21.5µg | 10.5µg | 20% |
| Натрий | 72mg | 524mg | 20% |
| Холестерин | 88mg | 30mg | 19% |
| Фосфор | 198mg | 73mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 0.824g | 15% |
| Холин | 82.4mg | 15% | |
| Медь | 0.085mg | 0.195mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.2mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.059mg | 9% |
| Калорийность | 250kcal | 84kcal | 8% |
| Калий | 318mg | 91mg | 7% |
| Витамин A | 3µg | 27µg | 3% |
| Марганец | 0.012mg | 0.073mg | 3% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 3µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.065mg | 2% |
| Железо | 2.6mg | 2.48mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 7.41g | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 0.285g | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.41g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.72mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.822mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 1.45mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 1.54mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.478mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.604mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.045g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0.027g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +185.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +790.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +709.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |