Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Чесночный порошок

Сравнить продукты Говядина и чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше ЦинкЦинк +111%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +338.9%
Содержит больше КалийКалий +275.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.3%
Содержит больше МедьМедь +527.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8058.3%
Содержит больше СеленСелен +11.2%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1% 2.4% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4% 0% 0% 13% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +575.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +458.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +845.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +422.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Витамин B6 0.382mg 1.654mg 98%
Медь 0.085mg 0.533mg 50%
Марганец 0.012mg 0.979mg 42%
Железо 2.6mg 5.65mg 38%
Клетчатка 0g 9g 36%
Витамин B1 0.046mg 0.435mg 32%
Фосфор 198mg 414mg 31%
Цинк 6.31mg 2.99mg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B3 5.378mg 0.796mg 29%
Калий 318mg 1193mg 26%
Насыщенные жиры 5.895g 0.249g 26%
Углеводы 0g 72.73g 24%
Жиры 15.41g 0.73g 23%
Белки 25.93g 16.55g 19%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 0.115g 16%
Магний 21mg 77mg 13%
Витамин B9 9µg 47µg 10%
Кальций 18mg 79mg 6%
Калорийность 250kcal 331kcal 4%
Витамин E 0.12mg 0.67mg 4%
Селен 21.5µg 23.9µg 4%
Витамин B2 0.176mg 0.141mg 3%
Холин 82.4mg 67.5mg 3%
Витамин B5 0.658mg 0.743mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 0.178g 2%
Omega-3 - ALA 0.044g 0.012g 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Натрий 72mg 60mg 1%
Витамин K 1.2µg 0.4µg 1%
Белок в 100 калориях 10g 5g N/A
Калории на 10 г белка 96kcal 200kcal N/A
Вес 100 калорий 40g 30g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.2 1.2 N/A
Чистые углеводы 0g 63.73g N/A
Витамин D 2 IU 0 IU 0%
Сахар 0g 2.43g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0g N/A
Триптофан 0.094mg 0.121mg 0%
Треонин 0.72mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.414mg 0%
Лейцин 1.45mg 0.728mg 0%
Лизин 1.54mg 0.768mg 0%
Метионин 0.478mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.525mg 0%
Валин 0.914mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше БелкиБелки +56.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2011%
Содержит больше ВодаВода +798.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5698.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.