Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Чёрная икра

Сравнить продукты Говядина и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +75.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +564.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МагнийМагний +1328.6%
Содержит больше КальцийКальций +1427.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +356.9%
Содержит больше МедьМедь +29.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.8%
Содержит больше МарганецМарганец +316.7%
Содержит больше СеленСелен +204.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4381.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1475%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +313%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +431.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +657.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +455.6%
Содержит больше ХолинХолин +495.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 20µg 723%
Холестерин 88mg 588mg 167%
Железо 2.6mg 11.88mg 116%
Селен 21.5µg 65.5µg 80%
Холин 82.4mg 490.9mg 74%
Магний 21mg 300mg 66%
Натрий 72mg 1500mg 62%
Витамин B5 0.658mg 3.5mg 57%
Цинк 6.31mg 0.95mg 49%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 7.405g 46%
Витамин B2 0.176mg 0.62mg 34%
Витамин B3 5.378mg 0.12mg 33%
Витамин A 3µg 271µg 30%
Кальций 18mg 275mg 26%
Фосфор 198mg 356mg 23%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин D 2IU 117IU 14%
Витамин E 0.12mg 1.89mg 12%
Витамин B1 0.046mg 0.19mg 12%
Витамин B9 9µg 50µg 10%
Насыщенные жиры 5.895g 4.06g 8%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 4.631g 5%
Витамин B6 0.382mg 0.32mg 5%
Калий 318mg 181mg 4%
Жиры 15.41g 17.9g 4%
Медь 0.085mg 0.11mg 3%
Белки 25.93g 24.6g 3%
Марганец 0.012mg 0.05mg 2%
Калорийность 250kcal 264kcal 1%
Витамин K 1.2µg 0.6µg 1%
Углеводы 0g 4g 1%
Чистые углеводы 0g 4g N/A
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.323mg 0%
Треонин 0.72mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.035mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.133mg 0%
Лизин 1.54mg 1.834mg 0%
Метионин 0.478mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.071mg 0%
Валин 0.914mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 3.8g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.229g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +782.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1430%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.