Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Коровий горох

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +245.3%
Содержит больше КальцийКальций +441.7%
Содержит больше КалийКалий +400.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.4%
Содержит больше МедьМедь +294.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +114%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.3%
Содержит больше МарганецМарганец +277.1%
Содержит больше СеленСелен +228%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +499%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +119.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Коровий горох DV% diff.
Медь 1.057mg 0.268mg 88%
Витамин B9 456µg 208µg 62%
Марганец 1.791mg 0.475mg 57%
Витамин B1 0.643mg 0.202mg 37%
Железо 5.23mg 2.51mg 34%
Клетчатка 15g 6.5g 34%
Калий 1392mg 278mg 33%
Магний 183mg 53mg 31%
Фосфор 367mg 156mg 30%
Белки 21.7g 7.73g 28%
Витамин B5 1.266mg 0.411mg 17%
Витамин B3 2.965mg 0.495mg 15%
Витамин B6 0.283mg 0.1mg 14%
Углеводы 62.78g 20.76g 14%
Цинк 2.76mg 1.29mg 13%
Калорийность 343kcal 116kcal 11%
Кальций 130mg 24mg 11%
Селен 8.2µg 2.5µg 10%
Витамин B2 0.187mg 0.055mg 10%
Холин 32.2mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.225g 4%
Витамин E 0.28mg 2%
Насыщенные жиры 0.33g 0.138g 1%
Натрий 17mg 4mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Жиры 1.49g 0.53g 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 47.78g 14.26g N/A
Сахар 3.3g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.044g 0%
Триптофан 0.212mg 0.095mg 0%
Треонин 0.767mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.592mg 0%
Лизин 1.521mg 0.523mg 0%
Метионин 0.243mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.451mg 0%
Валин 0.937mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +180.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +181.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.4%
Содержит больше ДругоеДругое +266%
Содержит больше ВодаВода +561.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +261.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.