Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Compare
  6. Голубиный горох сырой vs. Рис

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Рис

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой
9
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +1200%
Содержит больше Железо +335.8%
Содержит больше Магний +1425%
Содержит больше Фосфор +753.5%
Содержит больше Калий +3877.1%
Содержит больше Цинк +463.3%
Содержит больше Медь +1431.9%
Содержит больше Марганец +279.4%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5
Голубиный горох сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 197% 131% 158% 123% 3% 76% 353% 234% 45%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +1200%
Содержит больше Железо +335.8%
Содержит больше Магний +1425%
Содержит больше Фосфор +753.5%
Содержит больше Калий +3877.1%
Содержит больше Цинк +463.3%
Содержит больше Медь +1431.9%
Содержит больше Марганец +279.4%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой
7
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +294.5%
Содержит больше Витамин B2 +1338.5%
Содержит больше Витамин B3 +100.9%
Содержит больше Витамин B5 +224.6%
Содержит больше Витамин B6 +204.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +686.2%
Голубиный горох сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 342% 0% 0%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +294.5%
Содержит больше Витамин B2 +1338.5%
Содержит больше Витамин B3 +100.9%
Содержит больше Витамин B5 +224.6%
Содержит больше Витамин B6 +204.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +686.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +706.7%
Содержит больше Жиры +432.1%
Содержит больше Углеводы +122.9%
Содержит больше Другое +719%
Содержит больше Вода +546.3%
Голубиный горох сырой
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +706.7%
Содержит больше Жиры +432.1%
Содержит больше Углеводы +122.9%
Содержит больше Другое +719%
Содержит больше Вода +546.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой
1
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +971.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +633.3%
Голубиный горох сырой
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.814 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +971.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +633.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох сырой Рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Рис Мнение
47.78g 27.77g Голубиный горох сырой
Белки 21.7g 2.69g Голубиный горох сырой
Жиры 1.49g 0.28g Голубиный горох сырой
Углеводы 62.78g 28.17g Голубиный горох сырой
Калорийность 343kcal 130kcal Голубиный горох сырой
Сахар 0.05g Голубиный горох сырой
Клетчатка 15g 0.4g Голубиный горох сырой
Кальций 130mg 10mg Голубиный горох сырой
Железо 5.23mg 1.2mg Голубиный горох сырой
Магний 183mg 12mg Голубиный горох сырой
Фосфор 367mg 43mg Голубиный горох сырой
Калий 1392mg 35mg Голубиный горох сырой
Натрий 17mg 1mg Рис
Цинк 2.76mg 0.49mg Голубиный горох сырой
Медь 1.057mg 0.069mg Голубиный горох сырой
Марганец 1.791mg 0.472mg Голубиный горох сырой
Селен 8.2µg 7.5µg Голубиный горох сырой
Витамин A 28IU 0IU Голубиный горох сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Голубиный горох сырой
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин B1 0.643mg 0.163mg Голубиный горох сырой
Витамин B2 0.187mg 0.013mg Голубиный горох сырой
Витамин B3 2.965mg 1.476mg Голубиный горох сырой
Витамин B5 1.266mg 0.39mg Голубиный горох сырой
Витамин B6 0.283mg 0.093mg Голубиный горох сырой
Витамин B9, общий 456µg 58µg Голубиный горох сырой
Триптофан 0.212mg 0.031mg Голубиный горох сырой
Треонин 0.767mg 0.096mg Голубиный горох сырой
Изолейцин 0.785mg 0.116mg Голубиный горох сырой
Лейцин 1.549mg 0.222mg Голубиный горох сырой
Лизин 1.521mg 0.097mg Голубиный горох сырой
Метионин 0.243mg 0.063mg Голубиный горох сырой
Фенилаланин 1.858mg 0.144mg Голубиный горох сырой
Валин 0.937mg 0.164mg Голубиный горох сырой
Гистидин 0.774mg 0.063mg Голубиный горох сырой
Насыщенные жиры 0.33g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.076g Голубиный горох сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох сырой Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Голубиный горох сырой
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
135%
Голубиный горох сырой
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.253g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох сырой
Гликемический индекс продукта Голубиный горох сырой ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох сырой
Продукт Голубиный горох сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубиный горох сырой
Продукт Голубиный горох сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.