Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Содержит больше МедьМедь +56.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.6%
Содержит больше СеленСелен +86.4%
Содержит больше МагнийМагний +89.6%
Содержит больше КальцийКальций +776.2%
Содержит больше КалийКалий +117%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +517.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.3%
Содержит больше МарганецМарганец +344.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +616%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +751.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Эстрагон DV% diff.
Железо 5.23mg 32.3mg 338%
Марганец 1.791mg 7.967mg 269%
Витамин B6 0.283mg 2.41mg 164%
Кальций 130mg 1139mg 101%
Витамин B2 0.187mg 1.339mg 89%
Витамин C 0mg 50mg 56%
Калий 1392mg 3020mg 48%
Витамин B9 456µg 274µg 46%
Медь 1.057mg 0.677mg 42%
Магний 183mg 347mg 39%
Витамин B3 2.965mg 8.95mg 37%
Витамин B1 0.643mg 0.251mg 33%
Клетчатка 15g 7.4g 30%
Витамин B5 1.266mg 25%
Витамин A 1µg 210µg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 3.698g 19%
Цинк 2.76mg 3.9mg 10%
Жиры 1.49g 7.24g 9%
Фосфор 367mg 313mg 8%
Насыщенные жиры 0.33g 1.881g 7%
Селен 8.2µg 4.4µg 7%
Углеводы 62.78g 50.22g 4%
Калорийность 343kcal 295kcal 2%
Белки 21.7g 22.77g 2%
Натрий 17mg 62mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.474g 1%
Чистые углеводы 47.78g 42.82g N/A
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25%
Содержит больше ВодаВода +36.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +385.9%
Содержит больше ДругоеДругое +249.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +354.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.