Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Голубые сыры и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +8700%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.9%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +64.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271%
Содержит больше МедьМедь +177.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Содержит больше СеленСелен +163.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +212.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +114%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3175.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +631.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.2%
Содержит больше ХолинХолин +477.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.387mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Мясо свинины DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 1.198g 79%
Витамин B1 0.029mg 0.95mg 77%
Кальций 528mg 6mg 52%
Натрий 1146mg 57mg 47%
Витамин B6 0.166mg 0.739mg 44%
Селен 14.5µg 38.2µg 43%
Витамин B3 1.016mg 7.432mg 40%
Жиры 28.74g 3.51g 39%
Витамин B12 1.22µg 0.57µg 27%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Фосфор 387mg 267mg 17%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 1.334g 16%
Витамин B5 1.729mg 1.012mg 14%
Холин 15.4mg 88.9mg 13%
Калорийность 353kcal 143kcal 11%
Железо 0.31mg 1.15mg 11%
Белки 21.4g 26.17g 10%
Витамин B9 36µg 0µg 9%
Медь 0.04mg 0.111mg 8%
Калий 256mg 421mg 5%
Цинк 2.66mg 2.42mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.506g 2%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Углеводы 2.34g 0g 1%
Холестерин 75mg 73mg 1%
Витамин D 21IU 10IU 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 0g N/A
Сахар 0.5g 0g N/A
Марганец 0.009mg 0.013mg 0%
Витамин B2 0.382mg 0.387mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.312mg 0.275mg 0%
Треонин 0.785mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.124mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.919mg 2.229mg 0%
Лизин 1.852mg 2.427mg 0%
Метионин 0.584mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 1.1mg 0%
Валин 1.556mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.758mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +718.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +487.4%
Содержит больше БелкиБелки +22.3%
Содержит больше ВодаВода +63.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +483.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.