Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Гороховый суп
  5. Сравнить
  6. Гороховый суп vs. Отруби сырые

Гороховый суп или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами гороховый суп и отруби сырые

  • Отруби сырые содержит больше калорий, чем гороховый суп. Отруби сырые содержит 246 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
  • Гороховый суп имеет меньше марганца, фосфора, витамина B1, селена, железа, клетчатки, магния, витамина B5, меди и цинка.
  • Потребность в марганце в ежедневном рационе на 234% лучше покрывает отруби сырые, чем гороховый суп

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Oat bran, raw.

Инфографика

Гороховый суп vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +1466.7%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше КалийКалий +697.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +641.1%
Содержит больше МедьМедь +176%
Содержит больше ЦинкЦинк +385.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1461.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2198%
Содержит больше СеленСелен +1155.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 1% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1022.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2825%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2949%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +725%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%
Содержит больше ХолинХолин +143.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гороховый суп Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.245mg 5.63mg 234%
Фосфор 47mg 734mg 98%
Витамин B1 0.04mg 1.17mg 94%
Селен 3.6µg 45.2µg 76%
Железо 0.73mg 5.41mg 59%
Клетчатка 1.9g 15.4g 54%
Магний 15mg 235mg 52%
Витамин B5 0.049mg 1.494mg 29%
Медь 0.146mg 0.403mg 29%
Белки 3.2g 17.3g 28%
Цинк 0.64mg 3.11mg 22%
Углеводы 9.88g 66.22g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.142g 2.766g 17%
Калий 71mg 566mg 15%
Витамин B2 0.025mg 0.22mg 15%
Натрий 336mg 4mg 14%
Витамин B9 1µg 52µg 13%
Витамин B6 0.02mg 0.165mg 11%
Калорийность 61kcal 246kcal 9%
Жиры 1.09g 7.03g 9%
Витамин E 0.09mg 1.01mg 6%
Кальций 12mg 58mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.372g 2.376g 5%
Насыщенные жиры 0.524g 1.328g 4%
Витамин B3 0.462mg 0.934mg 3%
Витамин K 0.2µg 3.2µg 3%
Холин 13.2mg 32.2mg 3%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.98g 50.82g N/A
Сахар 3.19g 1.45g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1190.8%
Содержит больше БелкиБелки +440.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +545%
Содержит больше УглеводыУглеводы +570.2%
Содержит больше ДругоеДругое +126.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.142 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +538.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1847.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.