Гороховый суп или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гороховый суп и печень говяжья сырая
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. Гороховый суп содержит 61 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче чем гороховый суп в витамине B12, меди, витамине A, витамине B2, витамине B5, витамине B6, витамине B3, витамине B9 и селене.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2471% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем гороховый суп.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +340.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +571.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +6581.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +723.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1002.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +116.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +165500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +322.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +372.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10920% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2751.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14538.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5315% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2425% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.146mg | 9.755mg | 1068% |
| Витамин A | 3µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 2.755mg | 210% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 7.173mg | 142% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 1.083mg | 82% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 13.175mg | 79% |
| Витамин B9 | 1µg | 290µg | 72% |
| Селен | 3.6µg | 39.7µg | 66% |
| Холин | 13.2mg | 333.3mg | 58% |
| Железо | 0.73mg | 4.9mg | 52% |
| Фосфор | 47mg | 387mg | 49% |
| Белки | 3.2g | 20.36g | 34% |
| Цинк | 0.64mg | 4mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.189mg | 12% |
| Натрий | 336mg | 69mg | 12% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Калий | 71mg | 313mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Калорийность | 61kcal | 135kcal | 4% |
| Жиры | 1.09g | 3.63g | 4% |
| Марганец | 0.245mg | 0.31mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 1.233g | 3% |
| Витамин K | 0.2µg | 3.1µg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.38mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.465g | 2% |
| Углеводы | 9.88g | 3.89g | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 1.3mg | 1% |
| Магний | 15mg | 18mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 0.479g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +536.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.31г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.5% |