Гороховый суп или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гороховый суп и пшеница
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как гороховый суп содержит 61 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Пшеница превосходит гороховый суп по содержанию селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, железа, цинка, витамина B1, магния и витамина B6.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 156% выше, чем гороховый суп.
- Пшеница имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Wheat, durum.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +860% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +507% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +382.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +980.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1129.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +947.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +384% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1358.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1808.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1995% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 3.6µg | 89.4µg | 156% |
| Марганец | 0.245mg | 3.012mg | 120% |
| Фосфор | 47mg | 508mg | 66% |
| Медь | 0.146mg | 0.553mg | 45% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 6.738mg | 39% |
| Железо | 0.73mg | 3.52mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.419mg | 32% |
| Цинк | 0.64mg | 4.16mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.419mg | 31% |
| Магний | 15mg | 144mg | 31% |
| Белки | 3.2g | 13.68g | 21% |
| Углеводы | 9.88g | 71.13g | 20% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.935mg | 18% |
| Натрий | 336mg | 2mg | 15% |
| Калорийность | 61kcal | 339kcal | 14% |
| Витамин B9 | 1µg | 43µg | 11% |
| Калий | 71mg | 431mg | 11% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.121mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.978g | 6% |
| Жиры | 1.09g | 2.47g | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Кальций | 12mg | 34mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.98g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 0.454g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 0.344g | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +672.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +327.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +619.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +588.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.344g