Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Гороховый суп
  5. Сравнить
  6. Гороховый суп vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Гороховый суп и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Гороховый суп vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.7%
Содержит больше МедьМедь +186.3%
Содержит больше МагнийМагний +106.7%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше КалийКалий +264.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +368.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.67mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 1% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +533.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +122.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +397.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1430.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +485%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше ХолинХолин +392.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гороховый суп Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 3.2g 19.26g 32%
Фосфор 47mg 220mg 25%
Селен 3.6µg 12.6µg 16%
Витамин B5 0.049mg 0.75mg 14%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Натрий 336mg 39mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B3 0.462mg 2.3mg 11%
Медь 0.146mg 0.051mg 11%
Холин 13.2mg 65mg 9%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Витамин B6 0.02mg 0.117mg 7%
Калий 71mg 259mg 6%
Кальций 12mg 57mg 5%
Витамин B9 1µg 15µg 4%
Магний 15mg 31mg 4%
Витамин C 0.6mg 3.8mg 4%
Углеводы 9.88g 0g 3%
Витамин B2 0.025mg 0.063mg 3%
Железо 0.73mg 0.55mg 2%
Витамин A 3µg 21µg 2%
Насыщенные жиры 0.524g 0.118g 2%
Витамин B1 0.04mg 0.058mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.372g 0.157g 1%
Калорийность 61kcal 88kcal 1%
Жиры 1.09g 0.69g 1%
Витамин E 0.09mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 7.98g 0g N/A
Сахар 3.19g 0g N/A
Цинк 0.64mg 0.67mg 0%
Марганец 0.245mg 0.24mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.142g 0.202g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +58%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +13.3%
Содержит больше БелкиБелки +501.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.142 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.