Гороховый суп или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гороховый суп и спред
- Спред содержит больше калорий, чем гороховый суп. Спред содержит 235 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
- Гороховый суп имеет больше марганца, однако спред имеет больше витамина B12, селена, витамина E, витамина B1, холина и витамина B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает спред, чем гороховый суп
- Гороховый суп имеет в 9 раз больше марганца, чем спред. Гороховый суп имеет 0.245 мг марганца, в то время как спред имеет 0.026 мг.
- Гороховый суп имеет низкое содержание натрия.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс, чем спред.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +842.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +169.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +330% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +436% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +274.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +777.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +372% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 336mg | 1013mg | 29% |
| Жиры | 1.09g | 17.34g | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 5.977g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 7.584g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 2.565g | 16% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Селен | 3.6µg | 9.7µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.172mg | 11% |
| Витамин E | 0.09mg | 1.74mg | 11% |
| Марганец | 0.245mg | 0.026mg | 10% |
| Холин | 13.2mg | 62.3mg | 9% |
| Белки | 3.2g | 7.66g | 9% |
| Калорийность | 61kcal | 235kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.134mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 1.73mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.43mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.12mg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.2g | 7% |
| Витамин A | 3µg | 26µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Цинк | 0.64mg | 1.02mg | 3% |
| Медь | 0.146mg | 0.13mg | 2% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Фосфор | 47mg | 59mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 9.88g | 11.94g | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.6µg | 1% |
| Калий | 71mg | 110mg | 1% |
| Железо | 0.73mg | 0.79mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 11.74g | N/A |
| Кальций | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 3.19g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 1µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +40.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +139.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1490.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1938.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1706.3% |