Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Спред состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Спред

Гликемический индекс ⓘ Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 235 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 12 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 3.3 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 5% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 95% of foods
TOP 19% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 81% of foods
TOP 21% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 79% of foods
TOP 21% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 79% of foods
TOP 27% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 73% of foods

Спред калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 235
1 tbsp 35 15 г
1 oz 67 28.35 г

Спред гликемический индекс (ГИ)

Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 30% 5.7% 25% 9.7% 132% 28% 43% 3.4% 53%
Кальций: 36мг of 1,000мг 3.6%
Железо: 2.4мг of 8мг 30%
Магний: 24мг of 420мг 5.7%
Фосфор: 177мг of 700мг 25%
Калий: 330мг of 3,400мг 9.7%
Натрий: 3039мг of 2,300мг 132%
Цинк: 3.1мг of 11мг 28%
Медь: 0.39мг of 1мг 43%
Марганец: 0.08мг of 2мг 3.4%
Селен: 29µg of 55µg 53%

Минералы - Относительный график

1013 мг
TOP 5%
0.13 мг
TOP 42%
1 мг
TOP 53%
9.7 µg
TOP 60%
0.79 мг
TOP 67%
12 мг
TOP 71%
0.03 мг
TOP 73%
59 мг
TOP 74%
110 мг
TOP 80%
8 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 5.2% 35% 18% 0% 43% 31% 32% 26% 28% 1.5% 140% 34% 4%
Витамин A: 261IU of 5,000IU 5.2%
Витамин E: 5.2мг of 15мг 35%
Витамин D: 1.8µg of 10µg 18%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.52мг of 1мг 43%
Витамин B2: 0.4мг of 1мг 31%
Витамин B3: 5.2мг of 16мг 32%
Витамин B5: 1.3мг of 5мг 26%
Витамин B6: 0.36мг of 1мг 28%
Витамин B9: 6µg of 400µg 1.5%
Витамин B12: 3.4µg of 2µg 140%
Холин: 187мг of 550мг 34%
Витамин K: 4.8µg of 120µg 4%

Витамины - Относительный график

0.17 мг
TOP 37%
1.1 µg
TOP 40%
1.7 мг
TOP 41%
87 IU
TOP 44%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
0.12 мг
TOP 60%
1.7 мг
TOP 60%
0.13 мг
TOP 61%
62 мг
TOP 62%
0.43 мг
TOP 63%
1.6 µg
TOP 70%
2 µg
TOP 90%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

8% 18% 12% 60% 3%
Белки:
Daily Value: 15%
7.7 г of 50 г
7.7 г (15% of DV )
Жиры:
Daily Value: 27%
17.3 г of 65 г
17.3 г (27% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.9 г of 300 г
11.9 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
60.3 г of 2,000 г
60.3 г (3% of DV )
Другое:
2.8 г
2.8 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 88% 95% 72% 66% 95% 56% 52% 59% 120%
Триптофан: 246мг of 280мг 88%
Треонин: 1002мг of 1,050мг 95%
Изолейцин: 1002мг of 1,400мг 72%
Лейцин: 1800мг of 2,730мг 66%
Лизин: 1989мг of 2,100мг 95%
Метионин: 588мг of 1,050мг 56%
Фенилаланин: 903мг of 1,750мг 52%
Валин: 1068мг of 1,820мг 59%
Гистидин: 837мг of 700мг 120%

Информация о типе жиров

37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 6 г
Мононенасыщенные жиры: 7.6 г
Полиненасыщенные жиры: 2.6 г

Распределение пищевых волокон для продукта Спред

2% 98%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 0.2 г
Другое: 12 г

Значения всех питательных веществ для продукта Спред в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 235kcal 12% 41% В 5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 7.7g 18% 51% В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 17g 27% 19% В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
12g N/A 43% В 4.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 12g 4% 45% В 2.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 38mg 13% 39% В 9.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.6µg 6% 47% В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 8mg 2% 87% В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 12mg 1% 71% В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 110mg 3% 80% В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.79mg 10% 67% В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0.2g 1% 59% В 12 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.13mg 14% 42% В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1mg 9% 53% В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 59mg 8% 74% В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 1013mg 44% 5% В 2.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 26µg 3% 41%
Витамин E 1.7mg 12% 41% В 1.2 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 0.03mg 1% 73%
Селен 9.7µg 18% 60%
Витамин B1 0.17mg 14% 37% В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.13mg 10% 61% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Витамин B3 1.7mg 11% 60% В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.43mg 9% 63% В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.12mg 9% 60% Столькое же сколько и в Овёс посевнойОвёс посевной
Витамин B12 1.1µg 47% 40% В 1.6 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.6µg 1% 70% В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 2µg 1% 90% В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 6g 30% 21% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Холин 62mg 11% 62%
Мононенасыщенные жиры 7.6g N/A 21% В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 2.6g N/A 27% В 18.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.08mg 0% 81% В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.33mg 0% 77% В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.33mg 0% 79% В 2.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.6mg 0% 80% В 4.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.66mg 0% 74% В 1.5 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.2mg 0% 75% В 2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.3mg 0% 82% В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.36mg 0% 81% В 5.7 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.28mg 0% 75% В 2.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 235
% дневной дозы*
27%
Жиры 17г
27%
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
13%
Холестерин 38мг
44%
Соль 1013мг
4%
Углеводы 12г
0.8%
Пищевые волокна 0.2г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 7.7г
Витамин Д 22мкг 3.7%

Калций 12мг 1.2%

Железо 0.79мг 9.9%

Калий 110мг 3.2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.