Спред состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Спред
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 235 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 12 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 3.3 (acidic) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ Animal products do not contain oxalate. |
Спред калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта спред | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 235 | |
| 1 tbsp | 35 | 15 г |
| 1 oz | 67 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 3.3 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 307 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 43 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.7 |
Спред гликемический индекс (ГИ)
Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
78µg из 900µg
8.7%
Витамин E:
5.2мг из 15мг
35%
Витамин D:
1.8µg из 20µg
9%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.52мг из 1мг
43%
Витамин B2:
0.4мг из 1мг
31%
Витамин B3:
5.2мг из 16мг
32%
Витамин B5:
1.3мг из 5мг
26%
Витамин B6:
0.36мг из 1мг
28%
Витамин B9:
6µg из 400µg
1.5%
Витамин B12:
3.4µg из 2µg
140%
Витамин K:
4.8µg из 120µg
4%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 15%
7.7 г of 50 г
7.7 г (15% of DV )
Жиры:
Daily Value: 27%
17.3 г of 65 г
17.3 г (27% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.9 г of 300 г
11.9 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
60.3 г of 2,000 г
60.3 г (3% of DV )
Другое:
2.8 г
2.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
246мг из 280мг
88%
Треонин:
1002мг из 1,050мг
95%
Изолейцин:
1002мг из 1,400мг
72%
Лейцин:
1800мг из 2,730мг
66%
Лизин:
1989мг из 2,100мг
95%
Метионин:
588мг из 1,050мг
56%
Фенилаланин:
903мг из 1,750мг
52%
Валин:
1068мг из 1,820мг
59%
Гистидин:
837мг из 700мг
120%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6 г
Мононенасыщенные жиры:
7.6 г
Полиненасыщенные жиры:
2.6 г
Распределение пищевых волокон для продукта Спред
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.2 г
Другое:
12 г
Значения всех питательных веществ для продукта Спред в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 26µg | 3% | 24% | |
| Калорийность | 235kcal | 12% | 41% |
В 5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.7g | 18% | 52% |
В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 3.3g | N/A | 58% | |
| Калории на 10 г белка | 307kcal | N/A | 38% | |
| Вес 100 калорий | 43g | N/A | 60% | |
| Жиры | 17g | 27% | 20% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.7 | N/A | 51% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 12g | N/A | 43% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 12g | 4% | 46% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 38mg | 13% | 35% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 22 IU | 3% | 11% |
В 4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.6µg | 3% | 11% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 8mg | 2% | 79% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 12mg | 1% | 68% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 110mg | 3% | 76% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.79mg | 10% | 66% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0.2g | 1% | 53% |
В 12 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 14% | 28% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1mg | 9% | 46% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 59mg | 8% | 68% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1013mg | 44% | 5% |
В 2.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.7mg | 12% | 9% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 9.7µg | 18% | 41% | |
| Марганец | 0.03mg | 1% | 49% | |
| Витамин B1 | 0.17mg | 14% | 30% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 55% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.7mg | 11% | 54% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.43mg | 9% | 38% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 50% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.1µg | 47% | 27% |
В 1.6 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.6µg | 1% | 30% |
В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 2µg | 1% | 76% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 62mg | 11% | 17% | |
| Насыщенные жиры | 6g | 30% | 18% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.6g | N/A | 14% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.6g | N/A | 20% |
В 18.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 39% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.33mg | 0% | 36% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.33mg | 0% | 38% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.6mg | 0% | 39% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.66mg | 0% | 34% |
В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.2mg | 0% | 35% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | 41% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.36mg | 0% | 40% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.28mg | 0% | 34% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 235
% дневной дозы*
27%
Жиры
17г
27%
Насыщенные жиры 6г
0
Транс жиры
0г
13%
Холестерин 38мг
44%
Соль 1013мг
4%
Углеводы
12г
0.8%
Пищевые волокна
0.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.7г
Витамин Д
22мкг
2.8%
Калций
12мг
1.2%
Железо
0.79мг
9.9%
Калий
110мг
3.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже