Спред состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Спред
Гликемический индекс ⓘ Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
Калории ⓘ Calories for selected serving | 235 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 12 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.3 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0 мг |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 95% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 81% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 79% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 79% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 73% of foods
Спред калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 235 | |
1 tbsp | 35 | 15 г |
1 oz | 67 | 28.35 г |
Спред гликемический индекс (ГИ)
Спред can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
261IU of 5,000IU
5.2%
Витамин E:
5.2мг of 15мг
35%
Витамин D:
1.8µg of 10µg
18%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.52мг of 1мг
43%
Витамин B2:
0.4мг of 1мг
31%
Витамин B3:
5.2мг of 16мг
32%
Витамин B5:
1.3мг of 5мг
26%
Витамин B6:
0.36мг of 1мг
28%
Витамин B9:
6µg of 400µg
1.5%
Витамин B12:
3.4µg of 2µg
140%
Холин:
187мг of 550мг
34%
Витамин K:
4.8µg of 120µg
4%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 15%
7.7 г of 50 г
7.7 г (15% of DV )
Жиры:
Daily Value: 27%
17.3 г of 65 г
17.3 г (27% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.9 г of 300 г
11.9 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
60.3 г of 2,000 г
60.3 г (3% of DV )
Другое:
2.8 г
2.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
246мг of 280мг
88%
Треонин:
1002мг of 1,050мг
95%
Изолейцин:
1002мг of 1,400мг
72%
Лейцин:
1800мг of 2,730мг
66%
Лизин:
1989мг of 2,100мг
95%
Метионин:
588мг of 1,050мг
56%
Фенилаланин:
903мг of 1,750мг
52%
Валин:
1068мг of 1,820мг
59%
Гистидин:
837мг of 700мг
120%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6 г
Мононенасыщенные жиры:
7.6 г
Полиненасыщенные жиры:
2.6 г
Распределение пищевых волокон для продукта Спред
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.2 г
Другое:
12 г
Значения всех питательных веществ для продукта Спред в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 235kcal | 12% | 41% | В 5 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 7.7g | 18% | 51% | В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 17g | 27% | 19% | В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
12g | N/A | 43% | В 4.6 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 12g | 4% | 45% | В 2.4 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 38mg | 13% | 39% | В 9.8 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0.6µg | 6% | 47% | В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо |
Магний | 8mg | 2% | 87% | В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 12mg | 1% | 71% | В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 110mg | 3% | 80% | В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец |
Железо | 0.79mg | 10% | 67% | В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 0g | N/A | 100% | N/A |
Клетчатка | 0.2g | 1% | 59% | В 12 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.13mg | 14% | 42% | В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 1mg | 9% | 53% | В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 59mg | 8% | 74% | В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 1013mg | 44% | 5% | В 2.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 87IU | 2% | 44% | В 192 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 26µg | 3% | 41% | |
Витамин E | 1.7mg | 12% | 41% | В 1.2 раз(а) больше чем Киви |
Селен | 9.7µg | 18% | 60% | |
Марганец | 0.03mg | 1% | 73% | |
Витамин B1 | 0.17mg | 14% | 37% | В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.13mg | 10% | 61% | Столькое же сколько и в Авокадо |
Витамин B3 | 1.7mg | 11% | 60% | В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.43mg | 9% | 63% | В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 60% | Столькое же сколько и в Овёс посевной |
Витамин B12 | 1.1µg | 47% | 40% | В 1.6 раз(а) больше чем Свинина |
Витамин K | 1.6µg | 1% | 70% | В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9 | 2µg | 1% | 90% | В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 6g | 30% | 21% | Столькое же сколько и в Говядина |
Холин | 62mg | 11% | 62% | |
Мононенасыщенные жиры | 7.6g | N/A | 21% | В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 2.6g | N/A | 27% | В 18.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.08mg | 0% | 81% | В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.33mg | 0% | 77% | В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.33mg | 0% | 79% | В 2.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.6mg | 0% | 80% | В 4.1 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.66mg | 0% | 74% | В 1.5 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.2mg | 0% | 75% | В 2 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.3mg | 0% | 82% | В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.36mg | 0% | 81% | В 5.7 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.28mg | 0% | 75% | В 2.7 раз(а) меньше чем Индейка |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 235
% дневной дозы*
27%
Жиры
17г
27%
Насыщенные жиры 6г
0
Транс жиры
0г
13%
Холестерин 38мг
44%
Соль 1013мг
4%
Углеводы
12г
0.8%
Пищевые волокна
0.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.7г
Витамин Д
22мкг
3.7%
Калций
12мг
1.2%
Железо
0.79мг
9.9%
Калий
110мг
3.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже